Как часто вы говорите «спасибо» осознанно, а не механически?

Пять лет назад на юбилей муж подарил мне эту картину. Мы как раз только вернулись из путешествия по Шотландии и Британии. Всё было очень романтично, насыщенно и драйвово. Тогда уже размышляли о детях, долго и счастливо, но предложения с кольцом не поступало.

Естественно, когда вместо ожидаемого золотого украшения и «пока смерть не разлучит нас» в самый подходящий момент мне вручили холст, то должных эмоций и восторга не испытала. Скрипя зубами выдавила «спасибо» и даже не задумывалась о том, что любимый вообще-то для меня старался, рисовал ночами, чтобы не увидела, сюрприз готовил, изобразил ту самую набережную Ливерпуля, где мы заговорили о семье, специально ездил печатать за тридевять земель, чтобы качество не потерялось. Уууух.

Картину позже решила отправить в ссылку в квартиру, которую сдавала (там она идеально вписывалась), на мужа затаила обидку, себя записала в отряд «на таких не женятся».

Через пару месяцев все-таки получила предложение, про холст не вспоминала и только когда продавала свою первую недвижку со всей мебелью, решила, что заберу частичку отпуска 2017 с собой вместе с телевизором.

Осознание ценности подарка и поступка пришло совсем недавно, когда делали ремонт и параллельно работала над отношениями с мужем. Я тогда как раз начала делать упражнения про благодарность.

Суть одного из них: вместо/в дополнение к «спасибо» проговаривать подробнее за что благодарю, затем свою реакцию и эмоции на это действие.

Например: спасибо, что пока я гуляла с детьми, собрал мой столик и тумбу, очень рада, что ты сделал это пока малышни не было дома и никто не растаскивал винтики по всех квартире, а ещё теперь я смогу убрать всю свою косметику на место и быстро накраситься по случаю.

Чем больше конкретики о действии и реакции проговариваю вслух, тем проще ощущаю эмоции, которые приносит благодарность. Так более осознанно проживаю момент и получаю искренние обратные эмоции от дарящего человека, которые меня саму заряжают энергией и наполняют счастьем.

Так вот, про картину.

Когда она всплыла при переезде, первое что подумала: куда её деть то? Она довольно яркая, в #хюгге_гнёздышко я её не планировала, а отправлять на дачу жалко. Вспомнила про своё первое впечатление и решила отблагодарить в рамках упражнения.

Видели бы вы реакцию мужа.

Я думала, что мой кремень прослезится.

На глазах мощная скала начала таять и повращаться в огромный светящийся океан. Такого довольного и счастливого я его давно не видела.

Сама так растрогалась, что неожиданно закрыла глаза на яркий пейзаж и то, что к сканди-стилю она особо не подходит. Сказала, что эта картина достойна висеть на самом видимом и часто проходимом месте. Всё-таки Андрей старался. Ему будет приятно, а от этого и мне.

Теперь каждый раз, когда прохожу мимо и краем глаза замечаю набережную на стене, так тепло на душе становится, сразу настроение улучшается и хочется что-то хорошее творить для него, для себя, для семьи. Вот она — истинная сила благодарности.