Как исправить осанку после родов, если ходишь буквой зю: советы и упражнения от горба?
Девочки ещё у меня такая проблема, хожу как буква зю, уже горб появляется (утрирую) Что делать? После родов вообще с горблинная стала ((
Девочки ещё у меня такая проблема, хожу как буква зю, уже горб появляется (утрирую) Что делать? После родов вообще с горблинная стала ((
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Увеличиваете моюильность грудного отдела, растягиваете грудные мышцы, укрепляете кор, мышцы спины, расслабляете поясницу
Мария·
Мама троих детей
Вы так ходите по объективным причинам, например из-за болевых ощущений, или потому что привычка?
Мирослава ··
Мама сына (1 год)
Привычка
Мария··
Мама троих детей
ну тогда вам нужно мышечный каркас, создать чтобы мышцы спины несли спину прямо, ну и самоорганизация, нужна привычка обратная.
Если нет возможности или времени заниматься спортом, посмотрите элементарные упражнения в домашних условиях: отжимания, планка и т.п. для укрепления мышц спины. 5-10 мин в день достаточно.
У меня самой была такая проблема, в детстве стеснялась большой груди и сутулилась.
Дарья·
Мама дочки (6 лет), беременна (31 нед.)
Я по совету врача, начала заниматься на валике (до беременности). Правильно на нем лежать, для начала. Результат был уже виден через 2 недели, работы🔥
У меня как на фото👌🏻
Мамочка ··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Блин как вы на нём лежите, у меня ещё больше спина стала болеть 😟
Дарья··
Мама дочки (6 лет), беременна (31 нед.)
@lidiya0208, привыкаешь, специальная техника есть. Менять места нужно. Не просто лёг и лежишь