Что делать, если вечером накатывает тревога: советы и способы расслабления без лекарств осенью
Всем приветик
Опять наступила осень , а с ней и моя тревожность , особенно по вечерам , целый день норм вообще все отлично но потом начинается …. Что за ерунда !
Как голову на подушку поставлю так сразу начинается тревога , как это побороть ????
Дома ни каких вообще лекарств нет ( успакаителтных ) как расслабиться ?
Комментарии
Очень знакомо
Сочувствую вам. Пью по 2 коричневые таблетки валерьянки в день уже третий день, и эффект есть! А то в голову мысли дурные лезут, то пожар, то бомба, и вечно я кого-то спасаю🙈 и дикий дичайший страх за детей
Наверное и мне надо уже валерьянку пить. Я вообще в телефоне сижу до часов 2, что бы про всякую фигню не думать🤦 и вообще стала спать только пару часов.
Мне помогло диафрагмальное дыхание справится с тревогой именно перед сном
Выяснить почему и отчего тревога, снять не симптом, а поискать и устранить причину, обращайтесь в лс.