Я занималась индивидуально и рекомендую взять несколько индивидуальных занятий чтобы понять сам принцип- что можно,что нужно,как задействовать именно мышцы таз дна и тд. А дальше применяла бы эти знания на группах,например,по пилатесу,время от времени корректируясь с тренером
Mirarari·
Я занималась индивидуально и рекомендую взять несколько индивидуальных занятий чтобы понять сам принцип- что можно,что нужно,как задействовать именно мышцы таз дна и тд. А дальше применяла бы эти знания на группах,например,по пилатесу,время от времени корректируясь с тренером
Елена ·
Мама двоих (1 год, 18 лет)
В любом зале , персональный тренер)
Хохотливая Женщина 💃·
Мама сына-младенца
Fit-n-go но это эмс тренировки. У них есть программа восстановления после родов)
Ольга✨🌙·
Вам принципиально спортзал?
Я дома занималась по очень крутой программе
Там и рацион корректируют, и дают тренировки, и всегда проконсультируют, если вдруг что-то не получается
Irina··
Мама дочки-младенца
А как называется программа??
Ольга✨🌙··
вот ))
Я у них и другие курсы проходила, они очень классные!)
Для мам вообще тренировки очень бережные, но при этом действенные )
И там не только тренировки и еда, а ещё психология и всякие полезные мамские штуки )
NastiyaY·
Мама дочки (4 года)
Вам просто нужен тренер,и желательно с узким профилем по этой теме)