Техника визуализации для достижения желаемого результата
#стресс_как_выйти На достижение
Здравствуйте девушки!
Сегодня вам расскажу об одной весьма удивительной технике, направленной на получение желаемого результата.
(Взята она из "Терапии, направленной на решение").
Суть заключается в том, что нашему бессознательному всё равно: реальная цель или воображаемая.
Главное, ему "видеть" эту цель!
Я использую эту технику, когда пациенты не сильно верят в достижение результата или для усиления мотивации.
Я предлагаю им представить ситуацию, как будто событие уже случилось.
Техника:
Представьте событие уже случившимся. Войдите в роль победителя!
И поделитесь своими ликующими чувствами с теми, кто заинтересован в ваших успехах! И с собой в том числе.
Повторите несколько раз, пока результат не устроит!
Чтобы понятнее стало, приведу в случай из практики, и вы поймёте волшебную силу метода и как его делать.
Случай
Я приводила этот случай в #записки_психолога О мотивации от 21.05.21
но эту технику там не приводила:
Всё не расскажешь, а тут как раз в тему!👌
Мальчик должен был участвовать с партнёршей в танцевальном конкурсе.
🕺💃
Он собирался получить хотя бы третье место. 🥉
Я, видя Петин потенциал, предложила им завоевать 1 место. 🥇
И мы с ним разыграли сцену "как будто":
- представь, Петя, ты получил 1 место🏆, и ты мне звонишь, чтобы поделиться радостью, что ты скажешь?
- Ура! Мы победили! У нас 1 место! 👍🏻
Потом спрошиваю Петю, что он скажет себе после победы:
- Вау! Какой я молодец!🎈
- Петя, Представь что ты - это твоя партнёрша Лена.
Что она тебе скажет?
- Петя, мы победили ( и он сказал шёпотом, как сказала бы Лена)
- А что скажет твоя мама?
- Петька, ты молодец! Подарок за мной!
- А что скажет твой папа?
- Ну, Петр, ты - молоток, велосипед, считай твой! (Петя очень хотел гоночный велосипед)
И потом я предложила мальчику разыграть такую же сценку со своими близкими в реальности дома (с теми, кто был заинтересован в его победе).
И партнёрше Лене - также со своими родными. И друг с другом.
Они всё сделали. И выиграли!🏆
Имена ребят вымышленные для сохранения тайны терапии.
Таких случаев у меня в практике было много и на разную тему.
Может потом расскажу))
Благодарю авторов комментариев прошлого поста @fraumartaa @msz-maria
@alenchika @lidasha @happiness @alenchika @natil92
за подсказку мне, рассказать об этом методе 🙏
#психолог_советов_не_дает а на вопросы отвечает
Лучший комментарий
А это ведь действительно работает! В голове сразу всплыл фильм "Секрет", там тоже описывается этот прием и раньше часто им пользовалась.
Комментарии
Давайте, у вас получится!🙏
А потом поделитесь со мной, буду рада, можно в ЛС))
Спасибо!🌹 обожаю такие техники!🙏 в том году составляла список желаний, чтобы больше 100. Писала, писала, писала. И при чем приняла решение и сделала серьёзные шаги, которые противоречили нескольким базовым (выбрала серединку, короче). А этим летом в 1 день приняла решение и в течение 2 недель все круто поменяла. И вот открыла недавно те записи и чуть не плакала - все те базовые желания осуществились 👍 прям один в один! Что в том году для меня было почти недостижимо, в этом реальность! Это круто! Осталось ещё порядка 90 желаний 😂 работаем дальше 💪
@julls15 сказать есть, мало что сказать - Навалом! Целая папка картонная, на завязочках, такая, как раньше были😀
Из самых необычных дел:
После прокладки газа - наша улица была в щебёнке и стала единственной (из 4-х), которой вернули асфальт! На соседних удивлялись и ездили по нашей!😉
Поэтому всё, что рекомендую, проверено многолетней практикой
( и собственной в т.ч.))
Просто для решения глобальных проблем и потрудиться следует глобально 😉 и обязательно видеть результат!
А не так, что сделал раз, не получилось- и бросил 🤷♀️
Ходить и говорить мы тоже не сразу стали, между прочим 😀
На детях видите, как потрудиться пришлось!👍🏻 @stasya_asya
@natalia-lvovna, про папку спасибо, расширю пожалуй список желаний 😂 да, усилия от человека должны идти. Но такие практики делают путь легче: неожиданно появляются нужные люди, мысли, обстоятельства и тд.👍
@julls15
Всё - в нужный момент! Когда человек готов принять))
Что помогает - то и делайте!🙏
У старшего перед каждым матчем есть свои ритуалы,которые он обязательно должен соблюдать. Поражения его только закаляют. А вот средний после поражения очень расстраивается(( вплоть до того, чтобы бросить всё.
Вы - очень внимательная мама к детям! Примите мое уважение))
А вот насчёт "бросить всё" - лучше пообщаться мальчику с психологом. Это либо тип личности ( тренировать всё равно можно настойчивость), либо был очень тяжёлый прецедент в достижениях. Это лечится, и быстро))
А если бы он не выиграл, не была бы боль от разочарования ещё сильнее? Вот занял бы он второе место, когда изначально целился на третье, радости было бы море. А если бы целился на первое место и убедил уже себя в победе, а занял второе место? У меня бы весь мир рухнул, будь я на месте мальчишки
А он на победу был настроен!
На карте была его будущая профессия!
И потом вы - это вы, а он - это он! А насчёт "мир бы рухнул" - с этим лучше разобраться с психологом. С этой болью))
Как говорят на востоке "проигрыш - ступенька вверх"🙏
К сожалению этот метод давно известный и описаный во всех книгах. Да и не работает он по щелчку пальцев.
Согласна с вами. Чем сложнее задача, тем больше следует приложить усилий! Ещё зависит от мотивации))
У мальчика был высокий уровень мотивации - он хотел сделать танцы профессией!
У меня после такого метода падает мотивация. Мозг думает, что это задача решена и задача становится неактуальной и не интересной
Или что-то неправильно делаете или попадаете в так называемое негативное поле окружающих. Бывает))
Похоже надо разбираться с психологом, почему не срабатывает...
Но вообще бывает и так, что кому-то метод подходит, а кому-то - совсем нет.😑 Зависит от типа личности, мы все разные и нас 16 типов личностей 🤷♀️
А это ведь действительно работает! В голове сразу всплыл фильм "Секрет", там тоже описывается этот прием и раньше часто им пользовалась.
Вспомнили? и пользуйтесь!👌
Я храню записки и рисунки (важные), которые мне помогли достичь нужного результата. Они хорошие "напоминалки" успехов!😉
@natalia-lvovna и не всякому ученику, вставишь свои мозги. И родители не всегда могут заставить учиться. Поэтому и специалисты такие приходят работать
Ещё такой приём был в «Диверсанте», мне он тогда тоже запал в душу, практикую)
@kateoatmeal
Разумеется,
но то, что вы умеете находить бриллианты - это большой талант!))
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...
Перешла с Андроида на iPhone и жалею: как вы с этим живете?
Девочки, это полное фиаско…. Сидела, женщина, скучала называется. Захотелось попробовать что-то новенькое… а теперь просто до слез.
И видимо я первый случай, который НЕ скажет, перешла с Андроида на IPhone и не пожалела
Жалею миллион раз. 100к коту под хвост.
Вот даже сейчас я печатаю и прямо тут нельзя текст скопировать!!! Как вы с ними живете?!
А вы вообще в курсе, что на андроиде есть замечательная функция как буфер обмена! Открыл и вставляй любой текст, картинку, что ты копировал буквал...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
У меня после такого метода падает мотивация. Мозг думает, что это задача решена и задача становится неактуальной и не интересной