Техника визуализации для достижения желаемого результата
#стресс_как_выйти На достижение
Здравствуйте девушки!
Сегодня вам расскажу об одной весьма удивительной технике, направленной на получение желаемого результата.
(Взята она из "Терапии, направленной на решение").
Суть заключается в том, что нашему бессознательному всё равно: реальная цель или воображаемая.
Главное, ему "видеть" эту цель!
Я использую эту технику, когда пациенты не сильно верят в достижение результата или для усиления мотивации.
Я предлагаю им представить ситуацию, как будто событие уже случилось.
Техника:
Представьте событие уже случившимся. Войдите в роль победителя!
И поделитесь своими ликующими чувствами с теми, кто заинтересован в ваших успехах! И с собой в том числе.
Повторите несколько раз, пока результат не устроит!
Чтобы понятнее стало, приведу в случай из практики, и вы поймёте волшебную силу метода и как его делать.
Случай
Я приводила этот случай в #записки_психолога О мотивации от 21.05.21
но эту технику там не приводила:
Всё не расскажешь, а тут как раз в тему!👌
Мальчик должен был участвовать с партнёршей в танцевальном конкурсе.
🕺💃
Он собирался получить хотя бы третье место. 🥉
Я, видя Петин потенциал, предложила им завоевать 1 место. 🥇
И мы с ним разыграли сцену "как будто":
- представь, Петя, ты получил 1 место🏆, и ты мне звонишь, чтобы поделиться радостью, что ты скажешь?
- Ура! Мы победили! У нас 1 место! 👍🏻
Потом спрошиваю Петю, что он скажет себе после победы:
- Вау! Какой я молодец!🎈
- Петя, Представь что ты - это твоя партнёрша Лена.
Что она тебе скажет?
- Петя, мы победили ( и он сказал шёпотом, как сказала бы Лена)
- А что скажет твоя мама?
- Петька, ты молодец! Подарок за мной!
- А что скажет твой папа?
- Ну, Петр, ты - молоток, велосипед, считай твой! (Петя очень хотел гоночный велосипед)
И потом я предложила мальчику разыграть такую же сценку со своими близкими в реальности дома (с теми, кто был заинтересован в его победе).
И партнёрше Лене - также со своими родными. И друг с другом.
Они всё сделали. И выиграли!🏆
Имена ребят вымышленные для сохранения тайны терапии.
Таких случаев у меня в практике было много и на разную тему.
Может потом расскажу))
Благодарю авторов комментариев прошлого поста @fraumartaa @msz-maria
@alenchika @lidasha @happiness @alenchika @natil92
за подсказку мне, рассказать об этом методе 🙏
#психолог_советов_не_дает а на вопросы отвечает
Стася·
Мама дочки (6 лет)
А это ведь действительно работает! В голове сразу всплыл фильм "Секрет", там тоже описывается этот прием и раньше часто им пользовалась.
Наталия··
Мама двоих (5 лет, 37 лет)
Вспомнили? и пользуйтесь!👌
Я храню записки и рисунки (важные), которые мне помогли достичь нужного результата. Они хорошие "напоминалки" успехов!😉
Маша·
У меня после такого метода падает мотивация. Мозг думает, что это задача решена и задача становится неактуальной и не интересной
Наталия··
Мама двоих (5 лет, 37 лет)
Или что-то неправильно делаете или попадаете в так называемое негативное поле окружающих. Бывает))
Похоже надо разбираться с психологом, почему не срабатывает...
Но вообще бывает и так, что кому-то метод подходит, а кому-то - совсем нет.😑 Зависит от типа личности, мы все разные и нас 16 типов личностей 🤷♀️