@mamasasha2018, дело в количестве) Если вы за весь день съедите манную кашу и спагетти с мясом, то похудеете. Нужно смотреть на меню в целом за неделю сколько чего едите. В общем, если заморочиться и разобраться в этом, то вес будет уходить. Не обязательно на гречке, курице и огурцах, образно говоря, сидеть
Не люблю диеты. И никогда никому не советую - дикий стресс!!))
Почему бы не питаться просто нормально?
Можно убирать ровно половину порции. Тгла даже Бургер можно)