Как справиться с бессонницей на 31 неделе беременности?

34-35

У меня вот тоже самое было на вашем сроке, мучала бессонница, пару часов всего спала, засыпала под утро, а через пару недель наоборот спать всё больше хочется, ложусь и практически сразу засыпаю.

Магний можно, мелатонин нельзя во время беременности

А в беременность, где то с 30 недель как раз в 5 утра, как сова глаза открываю и пипец. Хотя я по своей натуре сова, для меня ранние подъёмы всегда наказание.

Может вы не устаёте за день или как говориться перегуливаете где то. Мне с ребёнком повезло она у меня спит всю ночь, но у меня бывает такое, что я уснуть не могу, пару раз до 4 не могла глаз сомкнуть.

Мне ничего не помогало. А теперь после родов вообще не знаю что такое сон А спать хочется постоянно. 🤣

У меня со сном тоже проблемы. Прогулки на свежем воздухе немного помогают, особенно в туман или дождик 😁

Магнелис В6 пью по 3 шт в день

Магний. Только нормальный магний. 400 мг перед сном

Магний и мелатонин