Какие разгрузочные дни для похудения самые эффективные? Делимся опытом и рецептами, чтобы быстро сбросить 3 кг

Question

Девочки, какие разгрузочные дни делаете??? Набрала 3кг за три недели, это просто ужас....

Инга · Answer

Разгрузочные дни..вам и малышу должны поступать каждый день питательные вещества в полном объеме (белок, жиры, углеводы), а не "целый день гречку с кефиром есть"🙁 исключите хлеб и сахар, побольше воды, не мучаете себя🙏

Katya G · Answer

Гречка и кефир. Туда же гинеколог разрешала отварного мяса немного.

Екатерина · Answer

Никакие не делаю. Яблочный и гречневый - самые бредовые. Загружаться сложными углеводами или сахаром весь день - худшая идея. Если учесть, что углеводы задерживают воду.

Анастасия · Answer

У меня такая же проблема
Мне дали такую бумажку

Мария · Answer

О, спасибо! Только сегодня думала о разгрузочных днях, а их оказывается нельзя до 28 недели! Сохранила себе на будущее! 👍

Екатерина · Answer

Спасибо

Марина · Answer

Такая же фигня, хотя ем так же , сказали до 32 недель так будет(

Какие разгрузочные дни для похудения самые эффективные? Делимся опытом и рецептами, чтобы быстро сбросить 3 кг

Комментарии