Что помогает уснуть при бессоннице? Масло магния, советы, проблемы со сном и ваш опыт

Чем спасаетесь от бессоницы? Уже наверное в течении месяца бываете такое что долго не могу уснуть, а сегодня кое как уснула, и не поняла даже спала или нет, в каком-то полудреме

Мажусь маслом магния, по советам одного грамотного человека. Но начала когда еще не было бессоницы. Делитесь 🍒