Девочки, что делать с низким ферритином, гемоглобином и витамином B12 в 3 триместре? Анализы!

Сначала состояние жкт посмотрите, кислотность проверьте, Кандида, паразиты? Белок 50/50 растительный и животный. Животный не все могут усвоить и он часто не переваривается. Добавьте больше зелени, там аминокислоты в очень доступном варианте, также витамин С, который поможет усвоению железа. Б12 надо принимать отдельно, сейчах по нему все в дефицитах. Ну и железо, уточните у врача, может капельницы назначат, если нет, то мальтофер, то тема, феррум - лек. И полгода где - то поднимать это все. Не быстрая история. Зато основательно. Кандида жрёт железо, если есть момент её разрастания, то железо можно пить и не поднять его. То есть параллельно тогда антикандидную программу. И витамин Д проверьте. Это прогормон, без него другие витамины не усваивается.витамин С - кофактор усвоения железа, хорошо бы больше из продуктов получать. И железо в приёмы пищи с гречкой, гранатами.

Сварите костный бульон его и заморозить можно , что бы постоянно не отваривать по долгу , в нем много полезного , коллаген или протеин который спортсмены пьют , мяса 1-2 раза в день желательно по идеальной тарелке поделить , что бы и белок и клетчатках была , Печенку ,печеночный паштет . Для меня мясо очень тяжело даётся , кушать его , но ради малыша надо ! Железо какое пьёте ? Не усваивается возможно из-за низкого белка . Я пила ферретаб он с фолькой идёт , но не усвоился даже ниже опустился ферритин , а после тардиферона наоборот , но все индивидуально конечно ) Препарат железа с молочными продуктами нельзя , кофе , чай и с витамином В. У самой такая же ситуация , до беременности в норме было , а сейчас все полетело и эндокринолог-нутрициолог такое лечение назначила , не пичкать лекарствами , а максимум взять с еды. Если что могу ее Инстаграмм скинуть , много интересных постов есть у неё на эту тему , почитать , ознакомиться для себя )