Какие упражнения после родов реально помогают? Личный опыт мам
Девочки посоветуйте действительно работающие упражнения для восстановления после родов женского здоровья. Какие сами делаете. Завтра два месяца после родов, думаю пора начинать занятия 😊
Девочки посоветуйте действительно работающие упражнения для восстановления после родов женского здоровья. Какие сами делаете. Завтра два месяца после родов, думаю пора начинать занятия 😊
Ona·
Мама сына-младенца
Послушаю
Ольга·
А врач на осмотре уже разрешил спортом заниматься?
Я после хирурга начала пробежки, безопасные упражнения для пресса из-за диастаза и растяжку
Дальше подключила бассейн
Кегель ну, тут на любителя
Мария·
Мама дочки-младенца
Да, всё хорошо.
Мария·
Мама дочки-младенца
Врач тоже посоветовал кегеля.
Ольга··
Посмотрите на Ютубе есть Наталья Музыка, у неё есть про разные упражнения
Мария··
Мама дочки-младенца
благодарю 🌺
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
У меня можно приобрести онлайн курс по интимной гимнастике. Комплекс самых лучших упражнений для женского здоровья. 26 занятий, на закрытом канале телеграм, всё очень понятно и доступно.