Как разгрузить голову и отвлечься от нервов? Что помогает справиться со стрессом и переключиться?

Если хочется разгрузить голову,надо нагрузить своё тело.

Когда я из-за чего-то нервничаю,я постоянно ем. Все дела переделаны. Кому что помогает,чтобы от всего отвлечься?