Как сохранить равновесие в трудные времена?

Вчера был очередной тяжёлый день. Для нас всех.

Я хорошо понимаю все страхи. Я понимаю, почему многие паникуют. Уровень напряжения двигает нас всех по шкале организации личности от невротика к пограничнику и к психотику. А поскольку невротиков в последнее время крайне мало, то можно довольно уверенно полагать что мы движемся к психотическим состояниям. Там ничего хорошего нет

Но есть хорошая новость - большинство из нас вполне способны удерживаться и сохранять равновесие.

Для этого нужно, в первую очередь, ограничивать себя от того, что вас не касается прямо сейчас. Проверять информацию. Не распространять истерику. Ограничить общение с теми, кто самоконтроль потерял. Вы помочь им не сможете, а паника заразна.

Все (здоровые) способы для снятия тревоги подходят - их миллион в интернете. Алкоголь и прочие вещества - сейчас очень плохая идея. Это депрессанты.

Займитесь рутиной, тем, что вы можете или должны делать прямо сейчас. Семья, близкие и работа - хорошая опора.

Если не вывозите - ищите того, кто прочнее. "Взрослого", который не посыпался.

Отдельно хочется отметить неприятное наблюдение - психологи, терапевты, коучи и пр тоже посыпались((( коллеги, личная терапия, супервизии и интервизии - наше все. Не пренебрегайте, иначе непонятно кто в кабинете с клиентом кому помогает.

Есть и приятное открытие - коллеги в моем ближайшем окружении, люди с которыми я работаю непосредственно и которых рекомендую с уверенностью - устойчивы и прочны! Очень рада этому и благодарна им. В случае необходимости, я всегда могу опереться на них 🤗

Задам вам вопрос, пожалуйста, ответьте на него

Чего вам хочется прямо сейчас?