Как общаться с ребёнком, когда нет сил?

Как общаться с ребенком, когда сейчас уже нет сил вообще.

Дети очень сильные эмпаты, но они не могут самостоятельно назвать свои чувства. Это происходит благодаря родителям! Ребенок идентифицирует чувства, эмоции тогда, когда значимый взрослый называют их: страх, радость, счастье, злость, гнев, любовь, веселье и тд.

Когда ребенок чувствует, что с родителем что-то не так! Мама/папа ведут себя иначе, они не счастливы, им плохо

Но, при этом, мама/папа говорят: «все в порядке! я в норме!»
Пытаясь выдавить из себя улыбку и изобразить спокойствие, уверенность по канонам постов из инсты и тд…
Ребенок бессознательно делает вывод: «мои чувства ложные! Я не верно ощущаю»

У ребенка вырабатывается недоверие к своим чувствам.

То есть то, что я чувствую - не верно!

Это во взрослом возрасте сказывается не лучшим образом. Потому что человек не может сам себе довериться.

Можно называть свои чувства ребенку: «маме/папе страшно. И мы переживаем. Но мы решим что делать!»
Таким образом, вы обозначаете свои чувства, легализуете свои страхи и даете ребенку опору.