Когда можно начинать заниматься спортом после родов: опыт мам (бассейн, спортзал)?

Лёгкие тренировки на восстановление начала делать спустя 2 недели.

Сейчас начинаю включать силовые без весов

Подожду 2 месяца всего и приступлю к тренировкам с весами…)

Так то у меня самочувствие отличное, противопоказаний нет

Но я лично сама перестраховываюсь, не нужно грузить себя

В бассейн в принципе редко ходила. Но если бы посещала, то подождала 1,5-2 месяца)

Проконсультируйтесь с гинекологом 💋

Связки в норму приходят примерно после 6 мес. Легкую физкультуру, йогу можно уже на 10 день после родов начинать.

Через 2 месяца дома, с собственным весом. Читала что 2 месяца сокращается матка и нагрузками можно навредить. Не утверждаю что это правда, но сама рисковать не хочу.