yana.illenko22
Yana·Мама двоих (3 года, 8 лет)
Когда можно начинать заниматься спортом после родов: опыт мам (бассейн, спортзал)?
Девочки,через какое время после родов вы начинали заниматься спортом (бассейн/спортзал)?
2
Комментарии
Связки в норму приходят примерно после 6 мес. Легкую физкультуру, йогу можно уже на 10 день после родов начинать.
Нравится Ответить
В бассейн в принципе редко ходила. Но если бы посещала, то подождала 1,5-2 месяца)
Проконсультируйтесь с гинекологом 💋
Нравится Ответить
Вот я планирую в бассейн начать ходить плавать недельки через 2-3,разожралась в беременность,а теперь плачем что жирная😂🙈
Нравится Ответить
Лёгкие тренировки на восстановление начала делать спустя 2 недели.
Сейчас начинаю включать силовые без весов
Подожду 2 месяца всего и приступлю к тренировкам с весами…)
Так то у меня самочувствие отличное, противопоказаний нет
Но я лично сама перестраховываюсь, не нужно грузить себя
Нравится Ответить
Через 2 месяца дома, с собственным весом. Читала что 2 месяца сокращается матка и нагрузками можно навредить. Не утверждаю что это правда, но сама рисковать не хочу.