Как распознать дисфункцию мышц тазового дна?
Девчата. В это стрессовое время предлагаю подумать о себе. Я делаю, то что умею. Поэтому набросал маленькую статейку про женское здоровье.
Поэтому тема сегодняшнего контента
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
Не только слабость мышц, но и повышенный тонус тоже оказывает негативное влияние . Почему и как это происходит я писала чуть ранее
Прочитайте список. Отметьте, что вы замечали у себя
📍Недержание мочи. В том числе при смехе, кашле, чихании
📍Задержка мочи
📍Ощушение неполного опорожнения мочевого пузыря
📍Боль при половом акте
📍Геморрой
📍Попадание воздуха во влагалище
📍Наличие заключения от врача об опушении органов малого таза
📍Вываливающийся живот
📍Боли в пояснице
Если у тебя совпало больше 2х пунктов, то можно говорить о дисфункции мышц тазового дна.
Хорошая новость! На ранних стадиях это можно исправить упражнениями. Но даже в сложных случаях занятия помогут облегчить ситуацию, улучшить качество жизни!
Ps если было полезно или интересно, намёки об этом как-нибудь 😉
Комментарии
Спасибо 🙏 ещё бы знать какими упражнениями, мне врач сказал теперь никаких нагрузок( а как живот и попу подтянуть не сказал🤔 Вот интересно , а на растяжку ходить можно?
Можно, мне тоже запретили на пресс упражнения. Но йога не возбраняется.
В инсте есть Оля Байкина, у нее много упражнений на диастаз. Я начинала заниматься и видела результат, а потом заболела и пока прекратила занятия, но планирую снова начинать
За такими упражнениями приходите ко мне на тренировки) Вт, пт в 18.30 в меге. При достаточном количестве желающих хочу открыть утром группу
Вообще я эти статейки дублирую из своего канала в ТГ. до темы обзора упражнений обязательно дойду)
Тест на дисфункции мышцы тазового дна: отвечаете ли вы «да»?
ТЕСТ НА ДИСФУНКЦИИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА…
Листайте вправо 👉
И отвечайте на каждый вопрос: да или нет…
Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?
🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля
⠀
Часть 1
⠀
Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна?
⠀
Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов.
⠀
Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводи...
Пролапс тазовых органов: почему важна ранняя диагностика?
Зачем нужно вовремя выявлять и оперировать пролапс тазовых органов❓
⠀
ТАЗОВОЕ ДНО — вводите в поиске, есть несколько постов про него.
⠀
Согласно результатам исследований, пролапс развивается более чем у 50% женщин, однако диагностируется он, как правило, поздно, уже в постменопаузальном периоде, когда уже появляются выраженные жалобы и симптомы. ПТО составляет до 40% гинекологических заболеваний, требующих хирургического лечения❗️
⠀
И часто это лечение сложное, малоэффективное и сопряжено с ослож...
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Что действенно для укрепления мышц тазового дна?
Посоветуйте что нибудь действенное для укрепления мышц тазового дна🤗
Есть ещё кресло Emsella. Очень хорошо подтягивает мышцы тазового дна. Я делала 10 процедур и результат прям чувствую. Даже гинеколог подтвердил, что мышцы тазового дна подтянулись.