Тренировки после родов: с чего начать, когда можно приступать, советы по залам и тренерам в Каспийске?
Девочки нужен совет, касаемо тренировок после родов. С чего вы начинали? До какого времени нельзя тренироваться? И какие залы, тренера есть хорошие в Каспийске?
naida28·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@raisa__fitness, Наверное лучше всего она ответит
Хадижа·
После ЕР 3 мес, после КС 6мес-это минимум. И смотря какие тренировки еще
Mina·
Мама двоих (2 года, 4 года)
После ер пол года точно. Смотря есть ли диастаз. А после кс год
Зайнаб·
Мама сына-младенца
Вы сходите к гинекологу, обследуйтесь, выявите есть ли противопоказания. Но как минимум 3 месяца нужно подождать после родов.
Раиса·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Через 5-6 месяцев только можно начать физические нагрузки
И только после узи состояния шва
م 🐾🩶··
Мама дочки-младенца
У меня ЕР были
Раиса··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@gasaynieva02, блин
У меня крыша едет уже конце рабочего дня 😁
После ЕР через 2-3 месяца