Мифы о жирности грудного молока

Что же съесть, чтобы молоко было пожирнее?🤔 Может сметану🧀, орехи🌰🥜 или выпить 3 стакана коровьего молока🥛🥛🥛? Правильный ответ: Н-И-Ч-Е-Г-О! Удивлены?

Да, ОБЩЕЕ содержание жиров, ЖИРНОСТЬ не зависит от питания мамы. Поэтому страхи мам: "У меня наверное молоко не жирное, "пустое" ", - просто навязанный миф...

В некоторых ситуациях питание мамы все же может повлиять на качественный состав жиров (не жирность, не путать!):

🟠 если мама ест скудно, придерживается строгих диет. Тогда состав жиров не будет таким разнообразным, какие-то жиры не смогут проявить свои функции в полной мере.

🟠 мама налегает на жирное, стараясь "улучшить" молоко. Как мы уже знаем, жирность от этого не увеличивается, а вот сами жиры становятся они более вязкими. Затрудняется выход молока из груди и... Да, да, вероятность лактостаза.

Вывод: не надо есть больше жирной пищи или как-то себя ограничивать. Еда должна быть сбалансированной, вкусной и разнообразной.

Ну а теперь несколько фактов о жирах ГМ:

✅ В грудном молоке содержится 2.1-5.3% жиров.

✅ Жиры - самый изменчивый🔃 компонент ГМ. Их состав меняется даже в течение дня😮, зависит от потребностей конкретного малыша. Кроме того, в конце кормления жиров выделяется больше, чем в начале. Не ограничивайте длительность прикладывания ребенка☺.

✅ Жиры играют главную роль в обеспечении роста и развития детского организма в раннем возрасте. Они обеспечивают 50-60% суточного калоража.

✅ В грудном молоке в 2-2.5 раза больше полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), чем в коровьем молоке.

✅ ПНЖК важны для развития головного мозга🧠 ребенка, сетчатки глаз👁, синтеза клеточных мембран, а также для миелинизации нервных волокон.
Если представить нервные волокна как провода, а миелины - как их изоляцию, защищающую от повреждений, то становится понятнее. Когда малыш рождается его нервные окончания тонкие, ребенок более возбудимый. Миелин постепенно наращивается, обеспечивая защиту нервным окончаниям.

✅ Ну и напоследок отмечу, что жиры ГМ перевариваются почти на 90%, за счет фермента липазы, который также содержится в грудном молоке.

Расскажите, меняли ли вы свой рацион питания для "увеличения жирности" молока?