Девочки! Такой вопрос… как исправить себе осанку ???
После 2Б поехало все…:(
курс массажа - полная хрень..
Таз вперёд, плечи назад, сутулость… кардинально надо 🤦♀️
Понимаю что это огромная работа и комплекс.. но даже не пойму к кому обратиться :(
Раньше хоть каблуки спасали 😂
Я вообще не понимаю как они работают 🤦♀️ но походу придётся с него начать
Анна Батрак курсы онлайн и офлайн, центр Аквамама( растем вместе) укрепление тазового дна и послеродовое восстановление. Это просто огонь!
Таааак) загуглю… у меня и до родов неидеально было. Сейчас совсем беда :(
Спасибо, но для меня не то:( Мышцы у меня сильные- мне не нужно их качать. Я йогой занимаюсь. Геометрия тела чтоль нарушена… не знаю как обьяснить даже… после йоги норм ещё , но без неё - ахтунг:(
@market-lana, им все равно когда это появилось 😆😆 должны исправить. Но тут надо искать хорошего , а не так чтоб просто погладил .
Ну вот йога лучше делает.. наверно да - пилатес как-то правильно укрепляет. В спорт зал Не получается ходить пока, раньше точно у меня было лучше 🥶
Ну вот по опыту ,вот эта холка за затылком как то сразу стала исправляться ,зажимы как будто снялись ,плечи расправились .
Я если напрягусь перед зеркалом - все красиво, ровно… но в жизни как-то расхлябано все … криво-косо 🤦♀️ как будто мышечная память прям …
ЛФК, как бы это не звучало странно, но это всё должно быть на постоянной основе. Остеопаты чушь, вы ж понимаете это. Никто кроме вас не заставит ваши мышцы работать,сутулость это прежде всего слабые мышцы. Так же можно массаж подключить.
Массаж курс сделала… ниче не заметила вообще … хотя мяли порядочно … я на йогу хожу периодически - позы сложные делаю … должны быть хорошие мышцы, но почему тело кривое - не пойму… сутулость со мной хотя бы всю жизнь , а вот таз уехавший вперёд - после 1 родов… и конечно последний гол не до себя было 🤦♀️ даже не пойму с чего начать… начала делать упражнения - бахнуло спину сильно :(
Лфк- это какая то гимнастика ? К кому обратиться , не знаете?
да это старая добрая лечебная физкультура, почему говорю про неё у меня мама занимается этими делами и сколько к ней ходит народу и детей и взрослых это прям работает, но нужно постоянно. Допустим пройти курс и из всего курса выделить какой то блок который нужен именно в вашей ситуации и выполнять его переодически, лучше конечно каждый день. Я так себе убрала начинающийся сколиоз, это когда одно плечо выше другого. Посмотрите на про докторов, почитайте, посмотрите что есть в ютубе
Найти остеопата, поправить таз и органы поставить на место после берем. Для занятий самостоятельно можно посмотреть Викторию Боровскую. Она бесплатно много чего дает и курсы всякие
Хороший Остеопата снимет зажимы и стягивания фасции, которые тянут спину. И пилатес поможет восстановить мышцы внутреннего кора, идеально, если это индивидуальные тренировки)
Нужна именно послеродовая йога, она направлена на все изменения, которые происходят во время беременности и после родов: и возвращение осанки, и работа с тазовым дном, и с мышцами живота, и с диафрагмой.
Обычной йогой легко навредить здесь - там часто и прогибы поясничные, которые усугубят гиперлордоз, и нагрузка на прямые мышцы живота, которые пока рано трогать.
И, как выше написали, остеопат периодически, чтобы ставил на место то, что "поехало".
Очень мягкие , но эффективные упражнения по йоготерапии с Ариной ольваник
Я марафонила, теперь сама занимаюсь . Лежу на валике, делаю ежедневно упражнения.https://melannett.ru/ Марафон у меланнетт проходила
Добрый день вы обращались в итоге к остеопату или неврологу? Тоже ищу к кому идти с этой проблемой
♡♡♡·
Мама двоих (1 год, 4 года)
С тренером нужно мне кажется заниматься
Carevna Svetlana ··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, но для меня не то:( Мышцы у меня сильные- мне не нужно их качать. Я йогой занимаюсь. Геометрия тела чтоль нарушена… не знаю как обьяснить даже… после йоги норм ещё , но без неё - ахтунг:(
Юлия·
Мама сына (3 года)
ЛФК, как бы это не звучало странно, но это всё должно быть на постоянной основе. Остеопаты чушь, вы ж понимаете это. Никто кроме вас не заставит ваши мышцы работать,сутулость это прежде всего слабые мышцы. Так же можно массаж подключить.
Carevna Svetlana ··
Мама двоих (младенец)
Массаж курс сделала… ниче не заметила вообще … хотя мяли порядочно … я на йогу хожу периодически - позы сложные делаю … должны быть хорошие мышцы, но почему тело кривое - не пойму… сутулость со мной хотя бы всю жизнь , а вот таз уехавший вперёд - после 1 родов… и конечно последний гол не до себя было 🤦♀️ даже не пойму с чего начать… начала делать упражнения - бахнуло спину сильно :(
Лфк- это какая то гимнастика ? К кому обратиться , не знаете?
Юлия··
Мама сына (3 года)
да это старая добрая лечебная физкультура, почему говорю про неё у меня мама занимается этими делами и сколько к ней ходит народу и детей и взрослых это прям работает, но нужно постоянно. Допустим пройти курс и из всего курса выделить какой то блок который нужен именно в вашей ситуации и выполнять его переодически, лучше конечно каждый день. Я так себе убрала начинающийся сколиоз, это когда одно плечо выше другого. Посмотрите на про докторов, почитайте, посмотрите что есть в ютубе