Какой магний выбрать и как его принимать?
«Не тратьте деньги на анализ , лучше купите банку этого чудо средства !
Цена вопроса анализа на магний в лаборатории от 450 руб (без учёта стоимости забора крови)
__________________________
И так …
Магний — один из важнейших элементов для нашего здоровья: участвует примерно в 300 процессах регуляции и обмена.
В организме магний не синтезируется, он поступает только с пищей и водой.
- «Ой, а какой магний хороший?»
- «Каждому свой!»
✔️ЦИТРАТ магния усваивается на 90%
Принимать после еды, чтобы не было реакции в желудке и не было диареи ( обладает слабительным эффектом). Дозировку можно разделить на 2 приёма
✔️ГЛИЦИНАТ магния - 80% ( не вызывает слабительного эффекта)
* Головные боли
* депрессии
* Судороги
✔️МАЛАТ магния - 70%
Приём в утренние часы
Часто используют спортсмены
* мышечные боли
* Быстрая утомляемость
✔️КАРБОНАТ магния 30%
✔️ГИДРОКСИД 10%
✔️ОКСИД магния 4%
Редкая форма :
✔️ТАУРАТ магния
* Отличная поддержка работы сердца
( противопоказан при накоплении Таурина в организме)
✔️ТРЕОНАТ магния
* Здоровье мозга , сон, настроение
✔️ОРОТАТ магния
* Используется в фитнес индустрии
Спортсменам для хорошей работы сердечно - сосудистой системы во время тяжёлых тренировок
( противопоказан при мочекаменной болезни, циррозе печени)
✔️ХЛОРИД магния
Соль Epsom, масло для тела с магнием
* Расслабление мышц
* Хороший сон
!!! При больших дефицитах магния в организме работает только как доп средство
НОРМЫ:
* малыши до года — 3–75 мг;
* дети от года до 3 лет — 80–150 мг;
* дети от 3 до 7 лет — 200 мг;
* дети от 7 до 11 лет — 250;
* подростки до 18 лет — 300–400 мг;
* мужчины и женщины до 40 лет — 350–400 мг;
* беременные — 400–450 мг;
* кормящие мамы — 450 мг;
* спортсмены в период повышенных нагрузок — до 600 мг.
Ещё не пьёшь его !?
Пора начать!
А если принимаешь, прочитай на банке «какая форма»
#нутрициологонлайн#магний#ведениебеременности