Бессонница в 3 часа ночи: кто как справляется? Советы и методы борьбы с ранним пробуждением

Question

Кто чем спасается от плохого сна в ночное время? Вечером засыпаю хорошо, но в 03:00 просыпаюсь и все уснуть не могу.

Юлия · Answer

Кроме магния нечего особо пить, гинеколог скорее всего его пропишет. Мне курсами прописывали 2 раза в течении беременности

Екатерина · Answer

Магний 400 мг перед сном на постоянной основе. Только в хорошей форме - бисглицинат, цитрат, таурат, малат, оротат

Алла · Answer

Я в 4 просыпалась )))это норма ,поняла Я)когда у меня прошло ,но началось у других девченок из приложения

Оксана · Answer

Кто то пишет что магний помогает. У меня та же проблема, потом весь день как сонная муха. Сегодня иду к гинекологу, озадачу её 🤪

Комментарии