М❤️
mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)

Возвращение в спорт после долгого перерыва: с чего начать и как избежать травм?

post image

Возвращаюсь к спорту

🎀

12.09.2022
6

Комментарии

maari_ya
Мария·Мама двоих (3 года, 9 лет)

После родов минимум 10 дней вообще постельный режим рекомендуется, чтобы все органы на место встали, чтобы организм пришел в себя, но мы же женщины, нам надо срочно что-то делать, не умеем себя беречь )

12.09.2022 Нравится Ответить
mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)

Я консультировалась с врачом, так как после родов сильные зажимы в спине.

Больше ничего не беспокоит, восстановилась достаточно. Расслабляюще тренировки, на мобильность разрешены, даже полезны (но это только в моем случае)

12.09.2022 Нравится Ответить
mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)

Об высокоинтенсивных , среднеинтенсивных я и не мечтаю пока)))

12.09.2022 Нравится Ответить
timon_i_pumba96
Евгения·Мама дочки (6 лет)

С разрешения Врача можно делать некоторые упражнения

12.09.2022 Нравится Ответить
mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)

Вот ! Дело говорите 🙏🏻❤️❤️

12.09.2022 Нравится Ответить
starlove
Любовь·Мама троих детей

Рано ещё ! Какой спорт 🤷‍♀️… всего прошло с момента родов совсем ничего

12.09.2022 Нравится Ответить
mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)

Спорт по вашему это именно интенсивные тренировки?)

Тренировки на восстановление , тренировки на мобильность, на спину (сейчас это крайне необходимо).

И прежде чем приступать, с врачом была консультация !

12.09.2022 Нравится Ответить
mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)

Высокоинтенсивные, средне интенсивные 🚫 нельзя только!

12.09.2022 Нравится Ответить