mrgritaa.evstifeeva
М❤️·Мама дочки (3 года)
Возвращение в спорт после долгого перерыва: с чего начать и как избежать травм?
Возвращаюсь к спорту
🎀
12.09.2022
6
Комментарии
Я консультировалась с врачом, так как после родов сильные зажимы в спине.
Больше ничего не беспокоит, восстановилась достаточно. Расслабляюще тренировки, на мобильность разрешены, даже полезны (но это только в моем случае)
12.09.2022 Нравится Ответить
Об высокоинтенсивных , среднеинтенсивных я и не мечтаю пока)))
12.09.2022 Нравится Ответить
С разрешения Врача можно делать некоторые упражнения
12.09.2022 Нравится Ответить
Рано ещё ! Какой спорт 🤷♀️… всего прошло с момента родов совсем ничего
12.09.2022 Нравится Ответить
Спорт по вашему это именно интенсивные тренировки?)
Тренировки на восстановление , тренировки на мобильность, на спину (сейчас это крайне необходимо).
И прежде чем приступать, с врачом была консультация !
12.09.2022 Нравится Ответить
Высокоинтенсивные, средне интенсивные 🚫 нельзя только!
12.09.2022 Нравится Ответить
После родов минимум 10 дней вообще постельный режим рекомендуется, чтобы все органы на место встали, чтобы организм пришел в себя, но мы же женщины, нам надо срочно что-то делать, не умеем себя беречь )