Как контролировать себя во время родов?

Я легко перенесла схватки до момента, когда ребёнок начал опускаться в таз и начались потуги. Схватки я переносила следующим образом. В начале, когда боль не сильная я искала позы, в которых схватки легче переносятся. Нашла и когда боль уже была сильнее, я понимала в какой позе мне легче переносить. В промежутках я отвлекала себя, смотрела в окно на деревья, общалась по телефону. Когда нарастали схватки начала в удобной позе уже правильно дышать, очень дыхание помогает. Концентрировала внимание не на боли, а на дыхании. И самое главное, я смотрела на Часы каждые два часа и повторяла - сегодня это закончится, нужно выдержать. Это всего один день и я увижу свою малышечку. Это очень помогало мне. Благодаря этим действиям, спокойствию и концентрации я не вскрикнула ни разу на схватках, слушала и слышала врача и не порвалась нигде во время потуг. Удачи Вам, легких родов)

Дышать
Я псих в боли но дыхание нормализует

Я сосредоточилась на дыхании, считала на вдох и на выдох, и все мысли прочь, только дыхание, до потуг идеально все вытерпела, вот потом все пошло не так, но это долгая история и не мой косяк я считаю, мне не повезло с анестезиологом и потуги занятнулись, там уже все как в тумане

Все три раза обещала вести себя на родах адекватно. Не орать, не давать советов врачам, не требовать прямо сейчас что-то сделать😁но как только доходит до дела, все. Баста! Как в меня вселяется кто-то. Все в мыле, акушерки, врачи. В последний раз вообще учудила. Врачу говорю, давайте там, режьте что ли, чего копаетесь😄
Хорошо, что оказался с юмором. Говорит, давай ты не будешь меня учить как принимать роды, а я не буду учить тебя борщ варить🤣

Повторяйте как мантру, что это не навсегда. Сейчас пройдёт схватка.
Ребёнку сложнее, чем вам.
Дышите

Я во время схваток старалась думать только о малыше, о том, что ему сейчас очень трудно и он совсем маленький, а я ради него перетерплю. И всё время повторяла себе это скоро закончится, ещё немного. Мне это очень помогало. А на потугах была в полусознании и слышала только голос врача когда тужиться. Как робот делала то, что говорят.

ЭА 🙈

Ну, я такая же. Но я просто отключаю разум и после того как у меня вышел камень из почки на живую и после кровотечения я встала на ноги то уже ничего не страшно.

Надо для этого Доулу )

Ох, дважды рожала с окситоцином
То ещё приключение
Я массировала себе поясницу , и дышала дышала дышала
В первые роды со мной было куча народа 😅и мне кто-то массировал поясницу, кто-то показывал как дышать. Я это все запомнила, и на вторые роды уже испробовала
Помогает)
Но все равно состояние как будто ты в трансе, но не в реальности😅😅😅

ссылка

Возможно это звучит странно, но услышала от одной знакомой доулы. Мне что-то подобное помогло

Я тоже как то плохо соображала во время схваток. Я просто молила о помощи. А вот в потугах прям страх за малышку пробрал и все. Я стараюсь кака дикая