Помогла ли когнитивно-поведенческая терапия избавиться от фобии?

Девочки , хочу поделиться личным опытом и может помочь кому то . 🙏🏻Много лет меня мучают проблемы психологического плана , фобия ! Извело меня это ,просто до безобразия! В декрете все вообще дошло до максимума!😩 обошла и психотерапевта и кучу психологов , с разными подходами к своей работе ! Не буду говорить, что они были плохи , но лично мне , не помогла терапия тех специалистов. Может просто в моем вопросе , нужно было работать по другому )🫣 и тут , в этом приложении, я встретила девушку , которая занимается «лечением», с помощью когнитивно- поведенческой терапии! Раньше я много читала об этом! Метод ,который включает в себя реальные «инструменты», заданияпомогает !🙏🏻💪🏻 мы списались , начали проводить онлайн сессии и я действительно почувствовала изменения в своём мышлении ! Очень много вынесла из наших встреч ! То , чего никто не преподносил ранее ! Плюс, этот человек сам прошёл подобное и понимает , как никто , что вы чувствуете! Она не давала никогда мне усомниться в успехе нашей борьбы с фобией !Спасибо огромнейшее Вам - @reymersira