Похудела на 10 кг за полгода!

Спасибо!)) да всем питаюсь, стараюсь придерживаться пп, самое главное дефицит калорий) спорта пока нет, только настраиваюсь😀

Вот это у вас сила воли)))) круто!)))

@dasha584, да главное втянуться.первая неделя тяжко было и заставляла себя через слёзы.сейчас уже наоборот не могу без этого.ещё бы питание наладить окончательно,вот здесь моя сила воли даёт слабину😂

Спасибо огромное)

@dasha584, дальше уже проще😏😏

@julia_krav, мне наоборот кажется(( первые кг уходили легче и быстрее

@dasha584, блин, я забыла , что зал добавила 😅

С ним очень быстро пошло))

🔥🔥🔥

А что за диета ?

@klet., ссылка

Спасибо))

Трудно да, но это стоит того))) когда нравится свое отражение в зеркале)))

Стресс?((

@dasha584, да

Пп, дефицит калорий))

Дефицит калорий)))

Круто!)) я тоже хочу ещё кг 5))

Я без программы, я ем все самое простое, крупы, рыба, мясо, много овощей, зелени, творог, яйца и тд

На сайте фитменю я покупала.

Есть формула расчёта калорий по весу, загуглите

Да, взвешиваю, а программа высчитывает калории)) ну да, себе отдельно готовлю, иногда ем что и все))

Дефицит калорий, стараюсь пп, но иногда позволяю себе съесть то что хочется) приложение fatsecret)

Fatsecret)

@dasha584 спасибо)

Спасибо большое! Буду рада если задам Вам мотивацию😉

Ого, а почему?

@dasha584 незнаю, у меня всегда так, я очень быстро сбрасываю, вчера я поела один раз за день сбросила 2,1 кг

Дефицит калорий))

Присоединяйтесь😉

@ec1ip5e, круто))) а какие тренировки, не подскажите?))

@dasha584 я купила в марте бокс у Светы Ракеты, вот она в вк:

ссылка

@ec1ip5e, спасибо, посмотрю)

Спасибо! 😘

Спасибо! Я рада очень)

Спасибо!

Спасибо большое!🥹

Ооо, прикольно😀😀😀 и начинали примерно с одного веса))) я у Вас рецепты подсматриваю😉

А у меня такой стартовый, уже три дня, а воз и ныне там. Что-то мне подсказывает, что ещё неделька попыток и пора к эндокринологу

Спасибо!🥹 приятно слышать похвалу)))

@pronasty, в пи … тебя .. хвастается она тут 😆

@mamaegorchika, да вес фигня. Мое некомфортно (

@dasha584 боже,как это сейчас для меня актуально,никак не могу удержаться порой от зажора( Вы большая молодец!

Блин, у меня ее тоже не было! Но резко в момент, когда я встала на весы и увидела 79, поняла, что все, дальше будет 80 и более, я решила, что хватит и взялась за питание

173))