Как быть, если не устраивает попа, можно ли в домашних условиях её улучшить? Вот такого вида примерно.
Может у кого была такая, как решили вопрос?
Лучший комментарий
Комментарии
Спортом занимайтесь, на Ютубе куча домашних видео тренировок ( мне нравятся программы с Синди Кроуфорд) При целлюлите нужно наладить питание, хотя бы убрать сахар и мучное, массаж проблемных зон, обёртывания разные.
До 36 лет, была недовольна попой и ногами( целлюлит, лет с 13)
Психанула, начала заниматься дома, причём 5 минут в день! Стало прям в 100 раз лу, ше и ноги и попа, все это лето хожу в коротких шортах наконец😄😄😄😄
10 приседаний, 10 махов назад и вбок стоя на четвереньках, плюс касание пресса ногами вверх и стандартное. Всё упражнения по 10 раз, один раз в день. Когда не лень 2.
Это работает!!!!
Обёртывания для снятия дряблости и апельсиновой корки, плюс приседания. С отягощением хорошо, конечно, но без фанатизма, колени и вены на ногах могут пострадать
А ещё женские органы от приседаний с весами могут опускаться. В общем, стоит обязательно почитать как правильно приседать с весом. Штангу взять, либо гирьку, кому как удобнее присед и выпады делать (мне со штангой лучше)
Мне в прошлом году с целлюлитом очень помог массаж банками вакуумными. Я и в талии почти 7 см убрала, и кожа была в хорошем виде. Когда делаешь, обязательно пить 1,5-2л воды, помимо других жидкостей. В этом году не могу решиться, боль сильнее🙄,чем желание упругого тела🙈.
@mammy_di_am по какой методике пожалуйста скажите
Как вот убрать бока ?((( и спорт и массаж не помогают((
@marina_pereskok в краснодаре🤷♀️ живот дешевле всего 2500, бока 8000 по-моему. Короче нормально, главное вытерпеть час процедуры, больно пздц. Могу профиль скинуть, может найдете что-то подобное в своем городе
Нормальная задница !
Пошла я поем ))) лучше
@marty_o, Чтобы увидеть по фото плоскую и унылую попу с целлюлитом, не нужно быть врачем))) Или это ваша попа и вы обиделись😆
@argarita, у меня ещё хуже 😊но я люблю себя и мне не нужно одобрение 😉 фото не нашла ☺️ток видео
Питание, скраб, дома норм стала, но мужу и так и так нравится, поэтому забила
Спорт. Силовые тренировки с весами. И через пару лет будет орех.
Сегодня только читала, что девушка убрала целюлит на попе аппликатором Кузнецова.
Можно
Ульяна Вернер, в инсте, очень эффективные упражнения и несложные. Результат 🔥
Я до этого в зал ходила не один год, но такого эффекта не добилась
@ollla33 да, я проходила 2 курса в прошлом году, и в этом продолжаю дома заниматься.
Теперь понимаю, какие мышцы и когда должны работать, что не нужны большие веса, для хорошей формы - важнее правильные упражнения.
И к тому же Ульяна медик, а не как большинство тренереров - пару недель на курсах и типо профи...
Мне её в свое время тоже знакомая порекомендовала.
@iusm
ссылка
Единственный момент- она с Украины, но на качество курсов это не влияет, не обязательно блог читать.
И еще Алиса Левчогова - тоже несколько марафонов у нее проходила- очень хорошо обьясняет технику, оказывается я многое неправильно делала раньше.
Но после этих двух девочек даже в зал не хочу возвращаться, купила штангу, наборные гантели и финтес резинки
Правильные упражнения
Такая попа - следствие недостаточной мышечной массы. Качать неумолимо)
Вы серьёзно? У меня такая же.
Но я всё скидываю на дряблость кожи, и поэтому всё тело дряблое.
@ruslanovna05 да, есть термин skinny fat - "толстая худышка". Когда вес нормальный, индекс массы тела в норме, но мышцы истощены, а жировой ткани много. Так примерно и выглядит) тонус кожи, кстати, тоже может страдать из за нарушения белкового обмена
@flugegehaimen да белка совсем мало, очень мало.
Много углеводов
Если вы про целлюлит, то это нормально что он у вас есть. А так могу посоветовать делать упражнения с отягощением. Обертывания, массажи с щеткой и т.п считаю хренью
Питание и упражнения. Мне помогли. Сейчас опять надо начать.
Такая попа - следствие недостаточной мышечной массы. Качать неумолимо)