А рыбу как едите

Полноценно Ничем , к сожалению, в мясе содержаться незаменимые аминокислоты

У меня с беременностью отвращение и тяжесть в желудке от мяса. Поэтому уже 9 месяцев не ем. Заменила рыбой и протеином порошковым

Есть то, в чем много белка. Я не знаю в чем именно. Но есть ведь надо белок. Иначе вы можете заболеть физически. Думаю найдёте замену. Посмотрите сколько надо взрослому человеку в день его употреблять. И посмотрите сколько белка в тех или иных продуктах и готовить и есть то, что должно быть в вашем рационе в сутки.

Овощи, крупы, тофу, зелень.

Не ем особо мяса, могу курицу очень редко. А ем я пироги, булочки, чаи, кофе, молочку, в общем питание далеко не образцовое 😀

Бабовые, яйца,тофу

Есть индийские блюда, веганские, вот они умело заменяют мясо на другие протеины. Вроде как можно заменять всеми бобовыми и производными.

Я только во время беременности не ела, примерно до 5го мес 😄 да, тоже слышала тофу едят, ещё что то. Я могу без мяса, спокойно, но не без куртцы😄 Я могу курицу просто отварить и съесть 🤣 а без баранины, конины, говядины - могу спокойно 😄

Чечевица, бобы, орехи, крупы, зелень. В инсте посмотрите доктора Хайрова вот он выставляет свои тарелки. Он не ест мясо и молочку

Тофу, бобовые, орехи, семена льна, чиа в эко магазинах. Love eco, tempy. Сейчас много таких магазинов.

@azuka.sat, тофу беру

Сама не веган, но были знакомые они ели тофу и бобовые, таким образом дополняли белок

Не люблю мясо. Где то 2 года не ела. Если дома готовлю не ем. Где то могу покушать. Беш, шашлык. Дома мужу готовлю. Грибами могу заменить. Летом баклажаны

Я после ковида не могу есть красное мясо, говядину/конину/баранину, прям отвращение к вкусу появилось🥲

Как это проявилось?