Это пи...ц. Все лето худела, спорт постоянно, при том с тренером. Питание держала, но с перерывами на нечастые срывы. Но не обжиралась. Итог потолстела по кг. Я в шоке🤯 сейчас тренер взялась вести меня по питанию, говорит кушать не меньше 1600 кк, а я боюсь мне кажется я еще больше наберу😭😭😭 кто держал такой каллораж и худел, это правда что если так питаться можно худеть?
Комментарии
@mama_d_d, спортом, питанием. По-тихоньку прибавляла кк и наблюдала за весом и качеством тела
@dessert вот мне тоже кажется, что диетами я загнала себя в такое состояние, что все что не ем идёт в жир
@mama_d_d, я не сидела на диетах. Только в юности. Последние годы пп, и то, я много нарушаю. Зато ем вредности часто, ничего не откладывается
Мышцы весят больше жира. И их количество прямо влияет на трату энергии.
1600 при физ.нагрузках - это совсем не много
Нормальный 1600, тем более вы же занимаетесь ещё. Я на 1300 обычно худею без спорта. Потом уже больше ккал когда занятия подключаю
Я вот точно так же 1300 худела, она говорит мало очень, вредишь себе
@mama_d_d, правильно говорит, у вас идёт нагрузка, поэтому кушать надо побольше, не переживайте что вес иногда останавливается, нужно дать немного времени на перестройку организма и не переживать 🌸
Как похудеть с врачом без уколов? Посоветуйте диетолога-эндокринолога
Кто худел с врачом, к кому обращались? Как худели? Смотрю почти всем сейчас уколы назначают, боюсь и хотела бы без них попробовать.
Посоветуйте диетолога-эндокринолога или психотерапевта по этим вопросам.
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Девочки
Кто как худел?
Я стала на весы и охринела просто 😭
Правельно питание это понятно, а может марафоны, или покупали програму по похудею?
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Как мы жили без тарологов и тренеров для кота?
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅
(Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают)
Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Можно. Но и вес может подрастать по разным причинам) перебираете углеводов - задерживается вода, хорошо потренили - мышцы запасли гликоген и саркоплазму. Два-три кило вполне могут бродить на начальном этапе. Стоит или нет повышать калораж можно понять, посчитав минисальное потребление макронутриентов на ваш сухой вес