Как не срываться на ребёнка: осознанность и управление эмоциями
ПОЧЕМУ Я ЗЛЮСЬ?
Каждый родитель хоть раз в жизни, но срывался на ребёнке: за пролитый стакан молока, разбросанные игрушки, за то, что не слушается.
Но часто истинная причина срыва заключается в чем-то другом.
Ведь если разобраться, то пролитая кружка молока - просто нейтральный факт.
И реакция на неё может быть разной:
- спокойно вытереть,
- вместе посмеяться и убрать,
- научить ребёнка вытирать за собой и т.д.
Очень часто после такого срыва родитель чувствует вину, что опять не сдержался.
Поэтому, хочу поделиться с вами простой, но эффективной техникой «как не срываться на ребёнка». Заключается она в осознанности.
1⃣ В момент, когда вам хочется накричать на ребёнка, задайте себе вопрос:
ПОЧЕМУ Я ЗЛЮСЬ?
И постарайтесь осознать причину своего срыва.
Например:
▶вы устали;
▶ваши желания не совпадают с реальностью: хочется есть, но приходится хвататься за тряпку и все вытирать;
▶вы чувствуете себя плохой матерью/хозяйкой, потому что в голове звучит голос мамы/ мужа/ свекрови: «Вечно у тебя нет порядка. Дети у тебя непослушные».
▶ вы предъявляете завышенные требования к ребёнку.
Например, вашему ребёнку год и он только учится правильно есть, весь этот процесс вызывает у него интерес и желание экспериментировать, познавая мир.
Но если вы будете в это время ждать от ребёнка идеальной чистоты вокруг, то ваши ожидания разобьются о реальность. Ребёнок не может этого сделать по возрасту. И если этого понимания нет, то будут постоянные срывы на ребёнке.
2⃣ После осознания истинной причины, необходимо справиться со своими эмоциями.
Не подавить в себе ☝🏻, а научиться управлять ими. Признать то, что вы чувствуете и дать экологичный выход. Экологично - значит, не причиняя вреда окружающим.
Например:
Проговорить,
Потопать ногами,
Покричать в подушку.
3⃣ Осознайте, КАКАЯ Ваша ПОТРЕБНОСТЬ за всем этим стоит?
Вам хочется отдохнуть, поесть, срочно доделать отчёт по работе, посмотреть спокойно фильм, нужна помощь по дому.
И постарайтесь эту потребность реализовать.
📌Хочется отдохнуть? Оставьте посуду, помоете позже или попросите кого-нибудь об этом. Лучше прилягте на диван.
📌 Хочется почитать книгу, а не готовить? Закажите доставку еды и принимайтесь за чтение.
Поделитесь, были ли у вас подобные ситуации? Как Вы справляетесь со своими эмоциями?
Комментарии
@miss.preo, перечитайте пожалуйста ещё раз все внимательно. Вы видите только одну часть. И не видите общей картины
стараюсь не раздувать проблему. Хотя сама такая же и это не легко. Но у меня это семейное и Мама постоянно на нас срывалась и вечно кричала, что мы делаем на зло. Но тогда время было такое без помощников. Все сама, с двумя детьми и мужем вечно в командировках.
В идеале организовывать жизнь так, чтобы не висело все на волоске. И была возможность и молоко прибрать и поработать. В конце концов психическое здоровье ребёнка по идее должно быть в приоритете. И он ещё маленький и не несёт ответственности за организацию рабочего процесса родителей.
Согласна, что должны быть рамки, договоренности и проч. Но если он что-то сделал случайно, то со всеми бывает. У нас часто когда мужчина кричит на женщину по каждой мелочи это абьюз, но с ребёнком по большому счету та же история. Для него родители самые важные люди и их отношение как раз и формирует самооценку
@yoga.jul, спасибо большое) Вы абсолютно правы 👏🏻
С первым ребёнком были конечно же, не без этого к сожалению ( сейчас я стала гораздо взрослее, сдержаннее 😊
Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...
💥По 5 тысячам. Коротко.
Будут выплачиваться 3 месяца : апрель, май, июнь.
УМОЛЯЮ ЧИТАЙТЕ ВЕСЬ ПОСТ!🙏🙏🙏 От начала до конца!
♦️ Смогут обратиться за выплатой все, кто имел право на материнский капитал, начиная с 2007 года, но у которых есть дети до 3 лет.
♦️5 тыс рублей будут выплачивать дополнительно к средствам маткапитала, независимо от того, полностью использован он или частично. Средств маткапитала она не касается. Главное, что в семье есть дети до 3 лет, независимо от того, на какого ребёнк...
Что вы знаете о позоре матери?
😭Что вы знаете о позоре матери?
Я вот знаю о нем ровно следующее: он всегда неожиданен, а значит, не предотвратим! ❌
Никогда ты не знаешь, какую дичь выкинет в следующее мгновение твой ребёнок, и чем старше он становится, тем очевиднее жесть, которую он творит. Вот, например, звал мой сын в 3 года подружку бабушки (достаточно моложавую) «Эйййй СТАРУУУУХАААА» и вроде как, и ниче… ниче она не поняла. Чем старше ребёнок, чем увереннее он говорит, тем хуже нам с вами. Бойтесь этих маленьких подле...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Пойти на свадьбу с ребенком конкретно для ВАС норм или не норм? (жених и невеста говорят, что на ваше усмотрение)
———————————
Или зависит от ситуации?
Например:
- это не совсем малыш, то возьму (наверное, от 3 лет +-);
- есть кто-то, что побудет с ним, пока я элементарно покушаю или потанцую, то взяла бы;
- не взяла бы точно, так как детям на свадьбе делать нечего;
- зависит от того, чья именно свадьба;
- не с кем оставить, поэтому беру/точно не беру по этой же причине;
- и тд…
Можете написа...
Ну какие-то советы странные. Вот ребёнок разлил молоко, а тебе надо срочно задачу доделать по работе, и ты от злости на это кричишь. И что делать? Не вытирать молоко? Или что?