Как кормить ребенка перед вечерней тренировкой? Советы мам

У кого дети 4-6 лет занимаются спортом? Ситуация с едой, не знаю как лучше. Из садика забирает бабушка на гимнастику ребёнка в 17.45- до ужина, но уже сильно позже полдника. Всю жизнь она ужинает не позже 7.30 (только а те дни, когда гимнастика была в прошлом году), но теперь тренировка будет с 18.30 до 20. Ужин будет не раньше 20.30 получается, но отбой в 21.30. И получается голодную ее вести на спорт и засыпать с полным желудком.
Вот как бы вы поступили? Может перекусывать как-то за 40 минут до тренировки, но это вредно, наверное?
Или забирать из садика раньше и ужинать за 1.5 часа до тренировки? Но это мало получается времени все равно остаётся до тренировки полуторачасовой. Как быть-то?