Как привести тело в форму после вторых родов?

Блин я за вторую беременность набрала кг 15 точно 😁на последнем приёме в 37 недель весы показали 79кг😬🙄я после того перестала взвешиваться ,шла рожать 80+ даже точно не знаю .после родов быстро вес ушёл ,а потом на гв начала жрать как конь 😀поняла что все,надо худеть вес был почти 73кг😬похудела на 13 кг чисто на питании,но спустя полгода вернула 8кг.щас опять худею 😁скинула 9кг,щас уже на цифры не смотрю -главное объёмы .в этот раз подключила спорт .назад пути нет ,не хочу опять весить под 70кг😭

Рекомендую игру-марафон по похудению ссылка

Напишите Кате, здесь она belo4ka1989 вроде так. У неё есть видеокурс, там упражнения, с которых стоит начинать ещё в роддоме (они прям лайтовые, лёжа выполняются, но оч эффективные, если делать), там на тазовое дно, диафрагму, для кровообращения и т.д. Курс недорогой, я брала, делала упражнения. Хорошо помогало и при боли в пояснице, и в грудном отделе спины. И там много советов, что можно делать после родов, чего нельзя. И в инсте у неё тоже много инфы об этом. Сейчас с ней дальше занимаюсь, уже нагрузка сильнее.

Здравствуйте, точно так же думала, но ещё как только забеременела😅
Набрала в беременность 20кг (82кг при поступлении в роддом),в роддоме оставила 13кг. Спустя месяц уже вешу 64кг. Не соблюдаю диету, просто сбалансированно питаюсь, каши, фрукты и овощи, не ем фастфуд и ограничиваю себя в сладком и мучном.
Когда гинеколог разрешит тренировки, хочу купит курс у этой девушки @body.state (инста), у неё есть много полезной бесплатной информации и упражнений.
Уже сразу в роддоме можете использовать техники дыхания на восстановление тазового дна.
Когда приедете домой, проверьте у себя диастаз. У неё 👆🏻 есть в профиле информация как это делать, если расхождение маленькое, помогут дыхательные упражнения и время, если большое, то обязательно нужно на узи для подтверждения и уже дальше к врачу.
Но больше всего мое тело пострадало от растяжек, хоть и мазала кремами. Знакомая посоветовала натирать тёплым оливковым маслом, сказала, что ей это действительно помогло, но я ещё не пробовала 🙈
Собираюсь вернуть спортивную форму и свои 58кг✊🏻

Если Вы раньше занимались спортом и знаете технику выполнения упражнений ,то скачайте Найк тренинг , там хорошие тренировки для домашних тренировок

Здравствуйте) как врач даст добро на физические нагрузки, пишите мне)