Можно ли делать упражнения при сколиозе в первом триместре?
Девочки, всем привет!
У меня сколиоз(2 степень), боли в спине очень редко бывают, но это пока🤷🏼♀️
Переживаю что с ростом малыша спина все таки даст о себе знать(
Можно ли в первом триместре, если учитывать что была угроза, делать какие либо упражнения? Хотя бы самые простые, до беременности я всегда делала зарядку, она мне придавала бодрости. Вообще, если врач разрешит, я бы с радостью пошла на йогу какую нибудь или что то для спины.
Жду приёма врача чтоб наконец то встать на учёт и задать все вопросы, в связи с сохранением, переездом, я только на этой неделе попала в жк, врач уходит в отпуск, к замещающему записали на 5 сентября.
000000·
Есть для беременных йога)) у меня тоже сколиоз, часто нерв защемляется
Ольга··
В ожидании первенца
что вы делаете в таких случаях?
000000··
муж мне мажет меновазином и массаж 🥲
Елизавета ·
В ожидании первенца
У меня в 1м триместре была угроза (отслойка пя), мне запретили даже зарядку - это прямо проговорили. Полный покой, постельный режим. К началу 2 триместра разрешили по-тихоньку вводить обратно физ.нагрузки
Если была угроза, я бы всё-таки подождала 2 триместр, тем более 3 недели всего-то осталось. Для спины: по-мньше сидеть и стоять, вместо этого ходить и лежать. По возможности, конечно.
Ольга··
В ожидании первенца
И у меня была отслойка, плюс беременность после эко. Значит точно лучше не рисковать, буду ждать второй триместр🙌🏻
Большое спасибо за ответ)
Кстати и правда комфортнее себя чувствую лёжа и когда похожу)
Анастасия ·
Мама сына-младенца
У меня тоже проблемы со спиной и ногами, перед беременностью занималась спиной специально, но бесполезно ) стельки надо было носить. ещё вес сильно набрала,это повлияло тоже. Но с ребёнком конечно, как не крути, придётся на руках носить, и купать, и поднимать( у меня малыш крупный, моя спина меня уже нафиг посылает 😄🙈
На счёт занятий, слышала, что с угрозой не желательно( но могу ошибаться
Ольга··
В ожидании первенца
@moyou92, у меня у самой 2 степени, мне массажист говорила когда я у неё до беременности была, что в саму беременность не так все жестко будет, как вот после. Если таскать ребёнка постоянно, спина выйдет из чата😅 так что советовала мне при возможности нагружать мужа когда он дома, чтоб самой минимизировать нагрузку. Сейчас беременна, спина терпима, просто стараюсь больше двигаться, а не на диване круглыми сутками.
Ольга··
В ожидании первенца
@olka_girl92, Да, муж уже готов, такая долгожданная беременность, что он уже ждёт не дождется, когда можно будет на руках носить малыша😁☺️
Я ещё переживаю, а если понадобится анастезия в родах, попадут ли они в мой кривой позвоночник😩
Ольга··
В ожидании первенца
я думаю главное предупредить врача на родах, а потом и анастезиолога обязательно.
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
У меня сколиоз 2-3 степени, и йога - это реально спасение для спины 🥰 но если была отслойка, то лучше подождать 2 триместр.
Катерина ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@len88, тут надо смотреть. Есть прям отдельные Йога-классы типа «здоровая спина». Ну и смотря какие проблемы со спиной. И от инструктора зависит.
Наида··
Мама четверых детей
Здравствуйте, а сколиоз ваш сильно внешне заметен
У меня 2 степ . С правой стороны заметно сбоку , особенно если сутулюсь
Катерина ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
если сравнить сбоку две лопатки, то да, одна чуть выпирает. Если наклоняюсь вниз, то рёберный горб заметен, конечно. Но просто вот в жизни никто не замечает. Все удивляются, когда говорю, что у меня сколиоз.
Саша·
Мама дочки-младенца
Тоже сколиоз 2 степени, ужасно переживала за беременность, но тьфу-тьфу отходила хорошо. А вот сейчас с малышом на руках... очень тяжело. Спина, ноги все отваливается и, на мой взгляд, спина еще больше поплыла 😥 Так что заручитесь поддержкой мужа, близких пусть вам помогают после родов. У меня только сейчас появилось время вечером хотя бы размяться немного,еще ложусь на пол и лежу 😂
Ольга··
В ожидании первенца
Я уже смирилась что спине станет хуже, все таки такая нагрузка и беременность и потом малыша носить, куда деваться… у меня ещё варикоз по наследству передрался, так что полный набор😑
Желаю чтобы вашей спине стало легче🤗
Анастасия·
В ожидании первенца
У меня сколиоз 3й степени. Грудной и поясничный. Жутко боялась. Разрешили только массажи, но иногда делала гимнастику легкую по видео. Бывали прям дни что адские боли, но как-то проходило. Купила бандаж, но не особо прям он мне помогал, больше лежит, чем ношу... Сейчас тоже спасаюсь массажем вместе с мазью, которую разрешил гинеколог. Но слава Богу терпимо все, думала будет хуже при таком сколиозе, надеюсь, что выдержу до конца.
На счет анестезии тоже у меня есть страх...
Ольга··
В ожидании первенца
Ого, а я думала массажи нельзя, а на какую зону вы делаете?🤔
Пусть все будет хорошо у вас и станет легче🤗
Анастасия··
В ожидании первенца
нужно конечно у врача спрашивать, у ортопеда желательно, он сказал можно. Только поясничный отдел делала, так как именно он болит, верх спины только устает иногда, и то, это началось недавно.
Ещё на коврике лежала с колючками, но тоже уточняла сначала у врача)
Спасибо, взаимно 🙂
Екатерина·
Мама троих детей
У меня протрузии в поясничном, йога в беременность оч помогла, продолжила практиковать, болей больше нет
Начала с 20 недели, в первом угроза была. Но вообще можно и спокойную дыхательную практику делать, но это тренер должен вести
Екатерина·
В ожидании первенца
Мне помогают занятия в бассейне. Хожу два раза в неделю , специально для беременяшек,очень советую!
В первом триместре если есть угроза-лучше поберечься. А вот со второго , если врач разрешит-самое то)
Со спиной проблем полно( гемангиома, протрузии и тд).
Ольга··
В ожидании первенца
Вот жду разрешения врача, я до протокола начала ходить на плавание с тренером, это конечно для моей спины был подарок) но получилось всего 3 раза сходить и потом эко, покой, ну и сейчас тоже пока без физкультуры)
Надеюсь во втором триместре даст добро👐🏻