🔸ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ🔸
Для того, чтобы ребенок был сыт и здоров, его матери не нужно сидеть на строжайших диетах, с неадекватными ограничениями. Диета кормящей матери - устаревший миф, который развеяли самые авторитетные организации.
Важно понимать, что питание кормящей женщины должно быть здоровым и сбалансированным, а исключать бобовые, крестоцветные, цитрусы и продукты красного цвета - не нужно!
Молоко синтезируется из крови и лимфы, а не из содержимого вашего желудка. Поэтому, если вам кажется, что у малыша повышенное газообразование и проблемы со стулом, обратите внимание не на свой рацион, а на организацию грудного вскармливания и убедитесь в правильности прикладывания.
Если вы обнаружили у малыша аллергическую реакцию и подозреваете конкретный продукт, то попробуйте его исключить на несколько дней и проверьте свои догадки.
⚠️Единственное, что рекомендуется исключить это:
❌Алкоголь
❌Сырые животные продукты (мясо, рыба, молоко, яйца)
❌ Рыба с высоким содержанием ртути
❌ Кофе
В остальном, не нужно приносить себя в жертву и отказываться от любимой пищи.
Питайтесь полноценно и сбалансированно!
А как вы? Соблюдаете диету? Или питаетесь без каких-либо ограничений?
Комментарии
Я ем всё с первого дня. Пришлось исключить только молочное, тк была реакция. А так и шоколад и цитрусы и красное и зелёное и жёлтое😀 и кофе тоже пью почти каждый день
@mariya.chi, поняла, а как убрали, то сразу все пришло в норму? Совсем радикально молочные продукты исключили?
@maru_ogv без молочки было заметно лучше. Я месяца с 4 потихоньку пробовала и смотрела реакцию. Но окончательно она пропала после 6 месяцев. Сейчас вообще ем всё все
У нас от помидоров нет аллергии , а вот после кофе начинает сыпать
Если у вас обоих даже аллергическая реакция, точно лучше не увлекайтесь
У меня только только начало появляться молоко, вроде знаю, что можно кушать все, но как-то страшно🙄 вот съела кусочек помидора и переживаю теперь. Яйцо ела без белка, желток же нельзя?
Яйца нельзя только сырые!
Если у вас у самой нет аллергии на эти продукты, если вы всю жизнь этим питаетесь и в том числе во время беременности, то нет причин сейчас прекратить это есть.
Не бойтесь. Всё что вы ели в беременность с кровью тоже малышу попадало. Так или иначе он пробовал всё))). Не знаю как правильно это высказать. Короче. Ешьте))) на гв вообще всегда есть хочется, особенно в первые несколько месяцев
Кофе содержит вдвое больше кофеина.
Но вы правильно заметили, ВОЗ рекомендует в принципе ограничить беременным и кормящим употребление кофеина, а он содержится и в чае, и в напитках типа колы.
@maru_ogv, ну тоже не соглашусь, у меня было низкое давление, врач рекомендовала выпивать в день чашку кофе, не растворимого, конечно, там пользы нет)
@choiceeees, можете не соглашаться и действовать на свое усмотрение 😃 я сама иногда пью и кофе, и чаи, но последние рекомендации медицинского сообщества пока такие.
Так хочется поесть арбуз,вот думаю можно или нет