🔸ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ🔸
🔸ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ🔸
Для того, чтобы ребенок был сыт и здоров, его матери не нужно сидеть на строжайших диетах, с неадекватными ограничениями. Диета кормящей матери - устаревший миф, который развеяли самые авторитетные организации.
Важно понимать, что питание кормящей женщины должно быть здоровым и сбалансированным, а исключать бобовые, крестоцветные, цитрусы и продукты красного цвета - не нужно!
Молоко синтезируется из крови и лимфы, а не из содержимого вашего желудка. Поэтому, если вам кажется, что у малыша повышенное газообразование и проблемы со стулом, обратите внимание не на свой рацион, а на организацию грудного вскармливания и убедитесь в правильности прикладывания.
Если вы обнаружили у малыша аллергическую реакцию и подозреваете конкретный продукт, то попробуйте его исключить на несколько дней и проверьте свои догадки.
⚠️Единственное, что рекомендуется исключить это:
❌Алкоголь
❌Сырые животные продукты (мясо, рыба, молоко, яйца)
❌ Рыба с высоким содержанием ртути
❌ Кофе
В остальном, не нужно приносить себя в жертву и отказываться от любимой пищи.
Питайтесь полноценно и сбалансированно!
А как вы? Соблюдаете диету? Или питаетесь без каких-либо ограничений?
Лейла·Мама дочки-младенца
Так хочется поесть арбуз,вот думаю можно или нет
·Ответить