Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Выгорание.

В общем, признаться тяжело, но надо. Не ною. Пишу для себя, что бы, возможно, после родов поржать.

Я устала. Гормоны, как будто издеваются. Я только и делаю, что злюсь и плачу, плачу и злюсь. Ощущение, что я закончилась морально. Начал учащаться пульс при приступах злости, до 120. Меня все злит. Злит так, что хочется взять тарелку, расхреначить ее об стену и сесть порыдать. Или непременно перевернуть стол.

Бедный мой муж. Ему достаётся за просто так постоянно, просто из-за того, что меня кто-то разозлил или вывел из себя. Собственно такими делами любит заниматься моя мама.

Я не знаю, как он держится. Я вижу, как ему тяжело и плохо, но он стойко переживает все мои загоны.

Сегодня поехали к его родителям и я чувствую себя максимально лишней, перестала понимать их шутки, принимаю все на свой счёт. И я все это понимаю, но ничего не могу с этим сделать. Накатывает все больше и больше.

Каким образом с этим бороться я не знаю. Я только и делаю, что прошу прощения у мужа и малышки, за то, что подвергаю их своим негативным эмоциям. Просто выгорела. Просто устала.

У меня все…