Как похудеть после родов: советы и рекомендации
Всем доброго вечера, девочки👭.
Вопрос у меня созрел по поводу восстановления и похудения после родов.
😎Знающие и находящиеся сейчас в этом процессе прошу вашего совета. Каким образом вы худеете? Может есть проверенный жиросжигатель типа L- карнитина (конкретной марки, который помогает ускорить процесс) или витамины для разгона метаболизма? Я в таблетки эти волшебные не верю, но если такая есть, то озвучьте 🤣.
С подсчетом каллорий не складывается в силу занятости малышом, отдельно готовить еще возможно смогу.
🥑Прошу подсказать примеры меню или список продуктов, если есть сохраненный. В интернете полно информации, но хочется конкретных примеров от тех, кто смог.
🥕Последний месяц на ночь не ем, крайний прием пищи не позже 19ч, воду пить забываю. Объемы уходят и вес понемногу.
Как себя дисциплинировать в плане воды? Очень хочется сбросить лишнее прежде всего для здоровья.
#здоровье #похудение #пп #помогитесоветом
Яна·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я худела на калориях, тоже специально готовить не было времени ( и желания особо😁), поэтому я просто исключила сладкое, всякие булочки, сахар, хлеб (ограничила), майонез и тому подобное.
С утра ела кашу на молоке, с маслом и бутер с маслом и сыром
Обед может быть любой (я считала примерно по своим калориям)
Ужин тоже любой
Перекусы дополнительно были: творог 5% со сметаной (немного сахара), фрукты, овощные салаты.
Из сладкого брала пудинг в ярче, он с протеином и там немного калорий, не помню как называется. Есть ванильный и шоколадный там. Это если сильно хотелось сладкое 😁😁
Наталья ·
Мама двоих (младенец)
Минус 5 кг за месяц, заменила ужин на балансер