Как похудеть после родов: советы и рекомендации
Всем доброго вечера, девочки👭.
Вопрос у меня созрел по поводу восстановления и похудения после родов.
😎Знающие и находящиеся сейчас в этом процессе прошу вашего совета. Каким образом вы худеете? Может есть проверенный жиросжигатель типа L- карнитина (конкретной марки, который помогает ускорить процесс) или витамины для разгона метаболизма? Я в таблетки эти волшебные не верю, но если такая есть, то озвучьте 🤣.
С подсчетом каллорий не складывается в силу занятости малышом, отдельно готовить еще возможно смогу.
🥑Прошу подсказать примеры меню или список продуктов, если есть сохраненный. В интернете полно информации, но хочется конкретных примеров от тех, кто смог.
🥕Последний месяц на ночь не ем, крайний прием пищи не позже 19ч, воду пить забываю. Объемы уходят и вес понемногу.
Как себя дисциплинировать в плане воды? Очень хочется сбросить лишнее прежде всего для здоровья.
#здоровье #похудение #пп #помогитесоветом
Лучший комментарий
Я худела на калориях, тоже специально готовить не было времени ( и желания особо😁), поэтому я просто исключила сладкое, всякие булочки, сахар, хлеб (ограничила), майонез и тому подобное.
С утра ела кашу на молоке, с маслом и бутер с маслом и сыром
Обед может быть любой (я считала примерно по своим калориям)
Ужин тоже любой
Перекусы дополнительно были: творог 5% со сметаной (немного сахара), фрукты, овощные салаты.
Из сладкого брала пудинг в ярче, он с протеином и там немного калорий, не помню как называется. Есть ванильный и шоколадный там. Это если сильно хотелось сладкое 😁😁
Комментарии
Есть специальная программа для напоминания приема воды. На телефон приходит оповещение каждый раз, когда пора попить водички)
А вам сколько сбросить надо??
У меня за месяц минус 4 кг. Сейчас вес 56. Убрала абсолютно всё мучное, сладкое, молочное, картошку, крупы. Ем яйца, мясо, много овощей, зелень, сыр. Энергии появилось море💪🏻 пью только воду, ни чай и не кофе.
Ну и у нас гв, читала что пролактин тормозит сжигание жира.
У @books_pro_detei в профиле есть книга по правильному питанию, сегодня прям залипла на ней,столько вкусных и полезных рецептов 👌🏻
Почему не можете считать ккал?Я скачала программу,там почти все ,что я ем-есть. Вбиваю только граммовку. Я пока только на каллораже и добавила зал. Это приложение напоминает еще о воде, если забываете
@klv19 желаю успехов, пусть наши цели будут достигнуты✌🙏
Если вы не на гв, то из пилюль могу посоветовать только мкц(банально, но реально помогает в борьбе с зажорами) и пиколинат хрома- помогает в борьбе со сладкими зажорами, если есть😄
Приложение FatSecret , там даже меню посчитано уже по калориям. Ну и убрать пищевой мусор. Я считаю калории и даже умудряюсь шоколад горький вписать в день например. Вместо занятий пока прогулки с коляской по 15-16 тыс шагов в день)
@marysyalulu, а главное начинаешь неосознанно выбирать нормальные продукты. Реально легко становится, я за полтора месяца 8 скинула, и главное без всяких срывов, можно при желании вписать хоть что) очень нравится 😂
@ju_li16 согласна. Я тоже стала взвешивать еду и по программе считать ккал, так проще намного, и за тебя подсчет идёт и разбивка по бжу
@ju_li16, даааа в этом вся прелесть ☺️ отличный результат у вас 🔥
Если вы можете обходиться без сладкого и жирного, то вот и все решение. Я во время беременности из-за гсд убрала полностью все сладкое. Ела только малину и шоколадную пасту на резрешенном сахарозаменителе. Остальное мясо и овощи. Итог всего 8 кг. Думаю если так питаться сейчас вес начнет снижаться. Не проверяла, поскольку без сладкого не могу((. Но у меня вес снизился за счёт гв ( тут читала про это) и то что много пешем ходила с коляской. 3кг ушло, после роддома
Я худела на калориях, тоже специально готовить не было времени ( и желания особо😁), поэтому я просто исключила сладкое, всякие булочки, сахар, хлеб (ограничила), майонез и тому подобное.
С утра ела кашу на молоке, с маслом и бутер с маслом и сыром
Обед может быть любой (я считала примерно по своим калориям)
Ужин тоже любой
Перекусы дополнительно были: творог 5% со сметаной (немного сахара), фрукты, овощные салаты.
Из сладкого брала пудинг в ярче, он с протеином и там немного калорий, не помню как называется. Есть ванильный и шоколадный там. Это если сильно хотелось сладкое 😁😁
Бегать по стадиону надо минимум три раза в неделю, особенно хорошо по вечерам, после этого не есть и только пить воду (если вы конечно не на гв). Только от бега/степера/гребли/велосипеда и кардио вцелом, есть толк в нашем случае. Никакие диеты (тем более Карнитин после родов с нашими гормонами не стоит на мой взгляд пить)🙂
Есть маленькими порциями и не заедать, пить много воды, употреблять меньше нормы жиров в день
Стараюсь не кушать Фаст Фуд и пить газировку (но грешна иногда)
Домашние упражнения ссылка
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...