Как 5-HTP помог мне справиться с проблемами со сном и депрессией
‼️Хочу написать, о такой проблеме, которую не сразу осознала. Прочитайте пост возможно к этому осознанию придёте вы.
Начну с этого, что я долго кормила Арину грудью до 2.2, в моем окружении все так кормили. Поэтому ужаса это не вызывало. Кормления были в основном ночные. (Это я сейчас анализирую, что могло провести к этой проблеме).
Соответсвенно, ночью полноценного сна не было.
И вот как я перестала ее кормить, и стала замечать, что я чутко сплю.
Вот настолько чутко, что я слышу все. Толкни меня по плечу и спроси, я тут же отвечу. Глубоко сна не было.
Утром я была разбитая. Мне безумно было тяжело вставать.
Я была невыспавшаяся. И вот это замкнутый круг. Потом я стала смотреть по пульсу на часах и видела, когда глубокий сон пульс очень замедляется и падает буквально до 48 ударов. Он падал но уже часа в 4-5 утра. Я и ложилась спать раньше, и спала в маске для сна. Принимала мелатонин, пробовала на месяц убрать кофе. Без толку.
Здесь я сделаю вставку, что надо искать причину если у вас не глубокий сон, вы уже год не видели цветные сны, если вы утром разбитая и невыспавшаяся. Ищите. Причин может быть уйма:
- проблемы с надпочечниками (если вы вздрагиваете от резких звуков)
- щитовидка
- паразитоз
Короче много …
Мою причину мы выяснили,то была щитовидка. Выписали препараты. Но после оснознания проблемы, спать то хотелось сейчас, а не через пару месяцев, когда подействует лечение. Снотворное тоже не вариант.
И тогда я открыла для себя 5htp. Он производит сератонин (гормон радости) из которого происходит мелатонин (гормон влияющий на сон). Он продаётся на айхерб.
Девочки, таких цветных снов я не видела в своей жизни никогда, ярких. Я встаю без будильника в 7.30 и я полностью выспавшаяся. Столько сил и энергии. Как я спала до него, это небо и земля.
Я ещё 5htp - это спасении от депрессии, когда накрывает. Потому что он выделяет сератонин. И все тревоги как рукой. Самое интересное что я принимала самую малую дозу 50 мг и такой эффект. И в такой же дозировке проводила эксперимент и на маме и не муже.
Мама тоже была в приятном шоке. Что настолько крепко спала.
Оказывается у него есть ещё один интересный эффект, писать о нем не буду. Вот за одно и изучите БАД. 😂👌
Так что если вы столкнулись с такой проблемой как расстройство сна, ищите причину девочки и будете высыпаться и настроение будет.
Добавлю, что сейчас все хорошо я отлично сплю и глубоко. Вижу сны. А 5htp принимаю теперь в редких случаях по необходимости. Вот сейчас много волнительных моментов. А я гипер ответственная. Приходится немного себя успокаивать.
‼️тепепь о том, за что прилетит тапками. Что я написала о БАД.
Все взрослые, думающие люди.
Читайте противопоказания, консультируйтесь с врачом. Информация носит ознакомительный характер и сугубо личный. Период беременности и лактации приём запрещён.
Лучший комментарий
Очень рада за вас! Я встаю на автомате по времени, остальное время крепко сплю и вижу цветные сны. Оказывается у меня все хорошо. Спасибо за полезный пост
Комментарии
В каком плане «не вреден»? Если со стороны побочных эффектов, то они есть у всего. Если в плане вызывает ли зависимость? То нет не вызывает.
@beautybagira, у вас не было побочного эффекта? Помогло ли ?
Елена, а если сны видишь каждый день прям? Я это стала замечать после родов. И меня это немного смущает. Как Вы думаете, это норма? 🤔
Сны видят абсолютно все. Просто если вы их запоминаете, значит просыпаетесь в одной стадии - медленного сна. Это конечно норма.
А вот если копать с психологической точки зрения: какие сны? Как вы реагируете на них? ….. то нужно разбираться.
@beautybagira можно ли при ГВ? Я заказала уже
Я всё ещё кормлю , всю ночь на подсосе .. убитая на нет . И не высыпаюсь , и давление пониженное . Недовес. Но я не могу справиться с ее ночными истериками 😓 так жалко и дочу, и себя
Вот сейчас самое хорошее время отучать. Не мучайтесь и будете обе спать. И возраст хороший.
Да, это же как та самая ЧАГА действует, есть просто чаи из чаги, вообще я завершила гв ребёнок спал всю ночь и я сплю. Но у меня есть правила, спать ложится не позднее 22.00-23.00 полная темнота, увлажненная комната и никаких гаджетов перед сном. телефон прям по дальше от себя. Недельку и все норм. Сны цветные всегда вижу, или вообще нету снов или есть и всегда цветные. А вы молодец что себе так помогли. Мне свои советы эндокринолог рекомендовал
А если каждую ночь видеть насыщенные сны иногда не отличить от реальности, о чем интересно это говорит?
Много факторов. Смотря какие сны и с какой точки зрения их рассматривать: психология/физиология.
Вообще мы видим сны все, каждую ночь. Но просыпаемся в разной стадии сна (быстрый/медленный) в зависимости от этого запоминаем или нет.
То есть если с физиологической это говорит о стабильности. Что вы просыпаетесь четко в одну и ту же фразу медленного сна.
@beautybagira Благодарю за развернутый ответ🌸
Это счс моя проблема. Плохой сон. И ищу эндокринолога. Если порекомендовать сможете,то буду признательна.
Ох нет я работала с несколькими. И до сих пор продолжаю. Не скажу что вот прям в восторге от всех. Есть нюансы.
очень интересный пост заинтересовали спасибо 🙏
Дааа триптофан это вещь. В своё время стала костылём когда я боролась с депрессией и бессонницей. И даже сейчас когда сильно утомляюсь принимаю его, мне очень нравится. На вайлбберриз заказываю в форме порошка. Очень выгодно и эффективно.
ссылка Aminofood Триптофан порошок аминокислота, 50г Aminofood
Ого даже на вб есть. Цена хорошая 👍👍👍 спасибо что поделились
Спасибо , почитаю противопоказания и маме куплю , у неё проблемы со сном да и у мен бывает
У меня есть дома такой, старшему невролог прописывала, мы и не пили его, так и лежит. Недавно свекровка спрашивает от чего он, а я забыла даже. Думала загуглить и тут ваш пост. Теперь пропью его обязательно.
Спасибо за ваш пост! Посоветуйте пожалуйста врача🙏🏻
К кому вы сами обращались?
Мама уже несколько лет мучается со сном
Ой здесь не подскажу. Я думаю вашей маме нужно чек ап по возрасту пройти. Сначала сдать анализы. И уже смотреть к кому идти. Потому что разброс врачей огромен от кардиолога до инфекциониста при такой проблеме
Ох надо мужу купить, а то постоянно недовольный, цветных снов вообще не видел, может это поможет ему радоваться чаще)
Боооолже, я весь день ищу препараты и что только можно на ГВ да и пофиг уже ГВ., все мои симптомы, а скоро Школа а я никакая, мелкий вечно висит я даже жить не хочу этот месЦ( щас уже до тикток дошла и тут вы 😭😭😭💔 буду искать по наличию, пс- у меня щитовидка 🤦🏻♀️
ой тема сна для меня триггерная😂
я только вот стала спать более менее
а до этого сначала ринит беременных
потом нафтизиновая зависимость
когда каждые два часа просыпаешься и обязательно пшикаешь нос - если не просыпаешься, то снятся сны, в которых умираешь😂😂
8 месяцев как слезла с нафтика
но теперь залезла на физраствор 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
отвратительно сплю
завтра же закажу с каспи 😘
всегда полезности пишешь!
абажать!
С дозировкой поэксперементируй. Рабочая вообще 200. Но всей моей семье почему то 50 хватило.
Сохраню себе! Я тоже по долго каждого кормила. Второго и третьего тандемом, считайте 6 лет беспрерывно кормила, 3 года отдохнула и опять кормлю. Часов до 3-4 крепко сплю, потом не могу уснуть час или два, и в 6:30 надо вставать.
А что за эффект секретный? 😉 Оргазм во сне? А то у меня он и без этого случается не знаю от чего. Переживаю, нужно проверить здоровье. Надо попробовать витаминчики. Кроме д3 не принимаю ничего.
На айхерб 2500. Но опять же зависит от фирмы. Здесь не знаю. У девушки выше спросите
Не видеть цветные сны тоже считается не нормой? Я перестала видеть сны после рождения сына. Редко вижу красочные сны, иногда вижу сны но по моему они не цветные. Чаще всего я валюсь с ног и засыпаю, иногда где попало.
Вы всегда видите сны. Так мозг устроен. Просто в зависимости от стадии в которой просыпаетесь. Можете не запомнить.
@sevdapups_, перуанская мака - 5000 тенге; 5-НТР - 4000 тенге
Впервые слышу! 😍 заказала. Но Теперь прочитав комментарии, боюсь, а вдруг нельзя то?
Можете поделиться контактами врача пожалуйста? И вообще с чего начать это все проверять? Анализы на гормоны? Витамины? Я ни разу не сдавала вообще никогда)))
Обратитесь в дармед или метабоди. Там исходя из вашего состояния вам назначат. И как раз можете спросить про этот бад. Они с ним работают.
Если заказали небольшую дозировку не бойтесь. В Америке детям назначают 120 мг. Здесь девушка поделилась назначением от американского педиатра ее сыну.
У вас гипотериоз? От щитовидки вы тоже с айхерб препараты пили или вам гормоны назначали? С айхерб думаю заказать л-тирозин и пить вместе с цинком, селеном, йодом итд, у меня гипотериоз. По симптоматике у меня наоборот вечный недосып, хотя сны вижу яркие :(
Субклинический гипотериоз. Да все с айхерб. Выправили положение. Но каждые полгода контроль. До сих пор все пью. Все 100500 банок 🤦🏻♀️
Я лет 10 не спала. Беременности, роды, маленькие дети, потом заболел сын и у него приступы по ночам. Иногда как заснёт, иногда под утро. Тихие приступы, просто в тишине слегка вздрагивает руками, ногами, телом без вскриков.. много лет я спала в полуха - как только приступ начинается - я уже на ногах около него. По-моему во сне подскакивала и подбегала к нему и лишь потом просыпалась. Поправилась на 50 кг, поседела вся. Накрыла депрессия. По анализам норма все. Сыну сейчас легче. Научились что нужно делать, чтобы не было приступов. А вот у меня пропал сон. Мелатонин пью - но если меня после того как заснула кто-то разбудит, то он уже не помогает. 5нтр пила - не смогла. Сны яркие, но жуткие. Я стала видеть слишком яркие кошмары. Я таких ужасов с ним натерпелась, даже не сразу сообразила что это от него. Что делать, не знаю.
@beautybagira вот позавчера достала баночку утром чтобы проверить. Заодно взяла и выпила. Настроение было отличное, помогает поднять, но ночью опять снились настолько реалистичные и кошмарные сны, что я проснулась и спросонья стала бить и обзывать мужа🙈. Муж был в шоке. Я буквально через пять секунд окончательно проснулась и сообразила что к чему.
@anikidi, тогда вам ночью лучше не пить его пить магний.
Но я думаю тут кошмары психологического характера. Не из-за 5htp
@beautybagira видимо да, я в принципе всегда беспокойно сплю, по простыне видно было раньше, пока не стала на резинке использовать 🤣. Магний пила - даёт положительный пофигизм, когда на любую проблему вздохнешь и пытаешься спокойно решить, и нет внутреннего чувства паники, истерики
Зачем вы все секреты раскрываете 🤣🤣 об этом должны были читать
@beautybagira 🤣 будем надеяться, что не все дойдут до моего комментария!🤣
Ох, я закидывалась им , когда гостей надо было встречать. А это одно из самых моих нелюбимых занятий )) помогает)
@beautybagira, это не гости) это я такая 😃
@balkarkaya который самый топовый в Айхербе с золотой крышкой... Солгар вспомнила...
@metrika__na_zakaz ааа, я принимаю мелаксен, одна таблетка вообще не цепляет, а вот 2 могут слегка таки
Ооо, прям моя проблема. Кормила грудью тоже до 2,5 сон у меня до сих пор чуткий. Подлетаю от малейшего шороха. А мне на работу в 6,30 вставать, потом весь день разбитая хожу.
С щитовидкой есть проблемы у меня, ттг повышен.
@dina_katerina, это не дело. Надо разбираться с ней. Потому что потом как снежный ком и привет эутерокс
@beautybagira пью сейчас витамины, селен и l тирозин. Не поможет, придётся пить лекарства.
Спасибо большое! Проблемы с щитовидкой, спрошу у своего врача, если можно, то возьму. Магний не помогает, сплю отвратительно последние месяцы.
Да обязательно консультируйтесь. Особенно на счёт дозировок. Потому что рабочие это около 200 мг. Но мне было даже 50 достаточно.
У меня с самого детства сон чудки, и вот реально я слышу что слушает человек которых в наушниках даже когда сплю. При этом почти все анализы которые я сдала в норме, и я каждый день хожу как зомби дома🥲
Нет вот уже девушке выше отвечала. Скорее всего вам попались некомпетентные врачи. Потому что в первую очередь смотрят даже не на анализы, а на состояние пациента. Клинические проявления.
Блин Лена, почему раньше не сказала 😂😂😂 Я 3 года не спала нормально 🤣 Теперь нельзя. Ещё столько же ждать 😅
мужу назначили после генетического теста👍 реально помогает. Но сказали , что если по анализам там что-то наоборот, то может вызывать тревожность, депрессивное состояние! а так реально, эффект 👍
Очень полезный пост👍🏻 надо попробовать👍🏻 здоровый сон залог здоровья!
@beautybagira за сколько приобрели?цена же была указана при покупке
Получается если не видишь сны, то это уже не норма? Я редко вижу, но меня по идее устраивает, а то такая чушь бывает приснится))
Нет смотря в какой фазе сна просыпаешься. Сны видят все и всегда. Просто не запоминаем.
Я видимо постоянно в одной и той же фазе просыпалась и сон глубокий он кончено же был. Но не продолжительный.
Да тоже хотела его до беременности начать пить. Брошу кормить нужно начать. Хотя впринципе сейчас со сном более менее норм. Тоже щитавидка. Но заметила что проблемы с щитовидкой часто зависят от желчного. Короче поизучала я эту тему действительно интересно как связан наш организм. Спасибо что напомнили про этот хороший препарат
Сохранила себе, временами бывает такая, проблема у меня.
Спасибо за пост.
Я когда сплю то могу заранее проснутся от событи которые могут произойти 😆 например когда доча со мной спит я резко просыпаюсь и вижу что она уже совсем на краю и падает и я ловлю ее, ещё я просыпаюсь потом через секунду доча просится на горшок или пить ну типа таких случаев много у меня. И мне кажется я не сплю толком. Узи прошла все норм. Анализы сдала и диагноз : субклинический гипотермоз. Не хватка йода, железа и витамина Д. Как думаете мне подойдёт 😆😆😆😆 я вот с айхерб заказала все эти витамины и жду, начну приём с 1 го сентября. Теперь думаю включить ли Ваш витамин тож в список ))))
Я мужу 200 мг давала каждое утро перед едой
День пролетал у него отлично) в хорошем настроении, не психовал. А он страшный педант и поорать на работе - благое дело 👌🏻
Привыкания нет, тоже пробовала по 100 мг с утра
Через часа два настроение классное, мир прекрасен и вообще никто не бесит )
Да вообще рабочая дозировка это 200, но вот удивильно что на всей моей семье сработало даже 50 мг. Знаю в Америке детям 120 назначают.
Можно попробовать. Мне не помог. Но и дозировки я большие не пила
Спасибо, интересная штука. Какие анализы нужно сдать, чтобы убедиться в необходимости приёма этого бада?
Есть анализ на серотонин. Не знаю правда на сколько он по крови достоверен.
Я пила исходя из симптоматике. На момент приема когда узнала о нем. Спросила у эндокринолога, она рекомендовала попробовать минимальную дозу.
Крепко спала 5 лет назад, когда была беременна. Получается всегда дремлю, максимум три часа сплю. Сны вообще не снятся. Пора проверить гормоны. Спасибо!
Посмотрите где 50 мг. Дозировка просто это минимум. Лучше с него и начинать. Но мне и этой дозировки хватает. С б6 тоже хорошо.
Ой я эти не страдаю 😂 Муж говорит ты так крепко спишь что даже если танк проедет ты не услышу 🫣А если я их буду принимать Вообще меня не разбудишь 😂
А так я раз пол года обследование прохожу для себя УЗИ щитовидной железы, УЗИ брюшной полости, узкий специалисты , гормоны,
витамин Д, Фолиевую и тд всё норм 👍
@abdygazinaf, я тоже прохожу. И дополнительно много всего пью. Но все приходит так сказать с опытом.
Папа пил его после перенесенного ковида. Лучше спать стал, тревожность прошла. Теперб тоже хочу попробовать.
Подскажите пжл, какие проблемы с щитовидкой? По анализам на гормоны определили? Меня всегда направляют на т3, т4 и ттг, там все ок.
Нужно сделать узи сдать гормоны и смотреть оптимальные значения не референсы. Ну и хороший врач. Который подскажет. Многие и проблем не видят там где они есть
Блин, сегодня думала , почему я один раз в одно и тоже время просыпаюсь ночью?! Точно, кормила до 2.1 лет, привычка видимо. Но в глубокий сон ухожу, сны вижу. Если посыпаюсь в 7.30, то бодрячком, если в 9, то варёная .
Да смотря в какой стадии сна просыпаться 👍👍есть такое
Я now беру там всего 50 мг. Максимальная суточная до 900. Поэтому вы почитайте и поэкспериментируйте
Я также кормила до 2,3, и до сих пор просыпаюсь не выспавшись. Ещё за годы материнства я заметно для себя постарела , связываю это с плохим сном. Спасибо , надо почитать про этот бад
Блин тоже самое, я с 1 беременности не спала прям глубоким сном и вообще чтоб без пробуждения такого не было. На каждый шорох просыпаюсь, а если дочка кашляет утром разбуди меня и спроси сколько раз она кашляла я точно скажу сколько раз каким дыханием. Но я проверяла щитовидку все в норме, гормоны в норме, все в норме просто я не ухожу в глубокий сон. Может и вижу сны, но все равно я просыпаюсь из за каждого шороха. Было раньше пару раз, что я всю ночь могла проспать но я так думаю это уже из за сильной усталости
А я почему то после снов, наоборот невыспавшаяся. Я как будто в реальность не хочу просыпаться и мучительно.
А вот серотонин не помешал бы.
Девочки, у кого будет в наличии, напишите пожалуйста
И кстати что за секретный эффект? Повышенное либидо что ли? 😅
@mamma_shark, а написала с загадкой. Чтобы читали, а не бездумно пили 😂😂. Так вот такая загадка была
@beautybagira, это 100% 😍 проверено на себе и муже))
Не помог мне 5htp. Помог бисглицинат магния
@arlan2015 у меня была бессонница, Я вообще не могла уснуть.
@gigihadid, у меня проблема с засыпанием. Хочу спать, но не могу уснуть. Можете скинуть фото ?
Он не вызывает привыкания? У меня мама подсела на снотворные без них не спит
Нет в психиатрии его тоже используют в схемах. Но это не панацея. Маме лучше тоже поискать причину.
У меня щитовидка да я тоже сколько бы не спала чувствую себя разбито
@zhenamamadochsestrapodruga, вот у меня вроде ттг был 4, точно уже не помню, а вот эутерокс мне назначили 50, это я помню так как свекровь пила 75.
Вряд ли у нас один и тот же эндокринолог , я в Алматы ))
@d585, очень печально, что многие врачи решают все гормонозаместительной терапией
@beautybagira, а можно фото какой именно пьёте
На тот момент когда проверяла. Моя врач видимо была не компетентна. И направила сдавать уровень кортизола в крови. Он был в норме.
Теперь я уже знаю что это не эффективно и нужно в слюне и суточный мониторинг. Но больше не сдавала. Так как с щитовидной стали большие улучшения. И сейчас без него сплю очень хорошо.
А принимаю теперь в редких случаях, когда тревожные моменты. Я гипер ответственная.
Очень рада за вас! Я встаю на автомате по времени, остальное время крепко сплю и вижу цветные сны. Оказывается у меня все хорошо. Спасибо за полезный пост
Я мужу 200 мг давала каждое утро перед едой
День пролетал у него отлично) в хорошем настроении, не психовал. А он страшный педант и поорать на работе - благое дело 👌🏻
Привыкания нет, тоже пробовала по 100 мг с утра
Через часа два настроение классное, мир прекрасен и вообще никто не бесит )