Как справиться с послеродовой депрессией без поддержки?
Я тут новенькая. Не могу ни с кем обсудить своё состояние. Подруг не хочу грузить очередной своей проблемой, Мама просто ничем не поможет.
По моему ,у меня послеродовая депрессия и муж постоянное дико бесит,доводит до трясучки. Выгнала его, снимает квартиру рядом с нами. Через 3 месяца пропало молоко, думаю от постоянного стресса, мне никто не помогает с ребёнком, не могу побыть спокойно одна , куда то сходить, ношусь только по делам, когда муж отпрашивается на работе.очень тяжело психологически , от него не получаю достаточно поддержку. Он говорит проси если что-то надо. А меня прям бесит, ребёнок общий, а я просить должна. Иногда хочется умереть от усталости и одиночества, но у меня 2 мальчишек
Лучший комментарий
Обычно ничего не пишу, но тут захотелось. Вам же муж говорит, проси. Так попросите няню, если нет возможности, оставляйте ему ребёнка на выходных на пару часов. В 3 мес малышу много не надо, сон и еда, покормили и с коляской мужа на улицу. Ту же готовку и уборку можно упростить, именно после рождения первого ребёнка я стала заказывать клининг.
А почему одиноки? Подруги же все таки есть.
Ну и все , что вы описываете, было у меня, только мужа не выгоняла ))
Отдохнуть, провести время для себя, выбраться куда то, попрактикуйте с мужем выходные семейные в загородном отеле, например.
Комментарии
Анна, вы точно не одна с такими своими мыслями.
Мне помогла в первое время книга 'Мама на нуле'.
Еще Ольга Родичева - психолог, занимающийся именно мамами.
Насчёт грудного молока и не только - бесплатная группа поддержки материнства ссылка, там помимо консультантов по гв и другим вопросам есть два психолога. И вообще там поддержат.
У нас успехи. После очередной ругани пришёл взял малыша, я сходила в салон, в кафе. Хорошо провела время. В выходные сказал приготовит еду. Тк он привык, что я одна убираю, готовлю , занимаюсь покупкой всего в квартиру и при этом работала. Стал со мной спокойно разговаривать , предлагая конкретную помощь, а не так как раньше лежит , а я должна каждую мелочь просить сделать
Выгнала, тк постоянно конфликты, а он любит поорать , в тч и матом, что плохо сказывается на психике детей. Нужно время успокоиться , все обдумать. Тк словами до него не доходило , что я не могу все на себе тянуть
Вы странная,муж бесит,даже живет отдельно...вам помощь предлагает,а вы беситесь.Дай бог мужику терпения.
Тут советуют на работу выйти, я не могу 3 месячного малыша оставить чужой женщине , чтобы работать практически только на няню.
Дорога на работу , с работы это 2,5 часа в день, к сожалению не рядом с домом. А ребёнка хочу сама растить пока совсем маленький .
Почитала советы , начну пить курс магния, распишу свой день , чтобы обязательно выделять время только на себя. С мужем прекращу общаться на какое то время, чтобы не нервировать себя. С малышом попрошу старшего сына гулять
Спасибо всем за советы 🌸
Будьте осторожнее с исключением мужа. Можно навсегда это сделать.
Попросите его гулять по вечерам с коляской.
А старшему ребёнку сколько? Просто интересно, насколько он самостоятелен. Вам обязательно нужно каждый день время на себя. Найдите няню для прогулок с младшим с коляской днём, вечером пусть муж с обоими гуляет. Для вас это дважды в день время для себя. Можно полчаса ежедневно уделять частичной уборке, остальное время любить себя любимую. Это нужно.
Тут у нас такой нюанс, прошу посидеть сидит, но его надо просить буквально обо всем. Убери за собой тарелку, а руки помыл с улицы перед тем как брать ребёнка?, убери свою одежду с кровати, и тп мелочи , которые задолбали. Когда говорю ему как лучше держать малыша, как ему нравится, говорит, что постоянно критикую. Короче, с ума уже схожу от постоянного контроля получается за 3 детьми.
Говорю хочу с подругой встретиться, отвечает иди. Я говорю что мне надо без ребёнка, а он искренне не соображает почему я с 3 месячным ребёнком не могу расслабиться и пообщаться с подругой
Я помню тоже докапывалась до мужа что не так одел,но потом ситуацию отпустила и всё наладилось.Конечно такого что не отпустил к подругам у нас не было.Мне кажется вам не нужно всё контролировать потому что критикой вы разрушаете свои отношения.Пусть держит как умеет,объяснить основные вещи питание,гигиена.Да может он не понял где то вас,тогда просто такой то день иду с подругами а ты с ребенком.Я понимаю как это трудно перестать контролировать,сама к этому долго шла.Я помню когда муж повёз сына в гости к свёкру без меня первый раз,переживала дико но с годами отпустила все свои страхи и всё наладилось.На первое вы можите хоть видео няню поставить наблюдать за ними.Поверьте если не работать над своими фобиями дальше будет только хуже и для вас (стресс и т.д) и для вашей семьи.
Просить о помощи то нормально. Вам надо научиться
Начните пить магний, сходите к врачу. Вам же предлагают помощь, он как должен догадаться в чем именно она нужна?
Пусть муж нанимает няню, ничем другим он помочь не может . Вам надо выдохнуть , посвятить время себе ! И никакие психотерапевты не нужны будут
Наймите няню и выйдите на работу с частичной занятостью или, если деньги позволяют, занимайтесь спортом, собой, ходите по музеям. У меня такого варианта не было, а состояние было, потому я ходила и ездила с детьми везде сама - все лучше домашнего однообразия, потом вышла на работу на несколько часов в неделю, в это время няня приходила. Летом в отпуск кайфовала: как хорошо, когда не надо работать, а только с детьми заниматься - отдых)) Так что нагрузите мозг новыми вречатлениями, слушайте аудиокниги, смотрите сериалы, не сидите не месте в одиночестве взаперти, с детьми прекрасно можно и вместе время проводить. Об отношениях с мужем сложно судить, чем он вас бесит. Может, есть объективные причины, а может - последствия депрессии.
Выйдите на работу,муж будет с ребёнком ,после работы будете все делать -ребёнок же общий
Мужчины мысли не читают,догадываться,не умеют.Попросите посидеть с детьми вам нужен отдых.Не знаю просто как у вас с кормлением если гв то сложнее надолго отлучится если смесь можно хоть на выходные в другой город))просто нужен отдых.Мы так с мужем друг друга в выходные отпускали по очереди то он меня с подругами то я его.
А какой помощи вы хотите? Можете конкретно сформулировать?
Сразу к психотерапевту направляют) мне кажется у многих такое состояние было, что муж изредка бесил и раздражал. Терпения вам, раз предлагает помощь, не отказывайте.
А если вы выйдете на работу, а он с ребёнком?
Мой мне говорил что моя мама троих вырастила, а ты с одним ноешь. Так что... Муж тут тоже ваш не виноват и старается.
Психотерапевт и терапия! Были похожие мысли, все поправили)
Обычно ничего не пишу, но тут захотелось. Вам же муж говорит, проси. Так попросите няню, если нет возможности, оставляйте ему ребёнка на выходных на пару часов. В 3 мес малышу много не надо, сон и еда, покормили и с коляской мужа на улицу. Ту же готовку и уборку можно упростить, именно после рождения первого ребёнка я стала заказывать клининг.
А почему одиноки? Подруги же все таки есть.
Ну и все , что вы описываете, было у меня, только мужа не выгоняла ))
Отдохнуть, провести время для себя, выбраться куда то, попрактикуйте с мужем выходные семейные в загородном отеле, например.
Реально похоже на депрессию. Муж ведь не отказывает в помощи... лучше наймите няню или помощницу по дому на несколько часов в день вместо аренды для него. И обязательно к психотерапевту, не тяните, это совсем не шутки.
Вам стоит сходить к психотерапевту. Он поможет. Все будет хорошо!
У нас успехи. После очередной ругани пришёл взял малыша, я сходила в салон, в кафе. Хорошо провела время. В выходные сказал приготовит еду. Тк он привык, что я одна убираю, готовлю , занимаюсь покупкой всего в квартиру и при этом работала. Стал со мной спокойно разговаривать , предлагая конкретную помощь, а не так как раньше лежит , а я должна каждую мелочь просить сделать