Советы детского эндокринолога по профилактике дефицита витамина D и йода
Советы от детского эндокринолога
Их 3. Они универсальны, просты, эффективны. И при этом являются профилактикой многих проблем со здоровьем
Совет #1⃣: пейте витамин Д. В любом возрасте, в любое время года, практически во всех регионах России. Особенно это важно для детей всех возрастов (а не только до года), подростков, беременных, планирующих беременность. Сразу возникает вопрос, а сколько надо? Скажу только о профилактических дозах, лечебные подбираются индивидуально.
✅Детям до года 1000 МЕ/сутки
✅С года до 3 лет 1500 МЕ/сутки
✅Старше 3 лет 1000 МЕ/сутки
✅Беременным 2000 МЕ/сутки
❗Более высокие дозировки только по назначению врача!
Совет #2⃣: замените обычную соль на йодированную. Подходит всем, кроме людей с тиреотоксикозом.
Дефицит йода есть практически во всех регионах России. И если о дефиците витамина Д в последнее время говорят на каждом углу, то проблемы йододефицита освещаются меньше. А зря. Нехватка йода в питании детей и подростков приводит к расстройствам нервной системы и психической деятельности, умственной отсталости. У взрослых дефицит йода снижает умственную и физическую работоспособность; способствует развитию ожирения, гормонально-метаболических сдвигов, мастопатии, нарушений иммунитета, остеопороза; оказывает вредное действие на сердечно-сосудистую систему; повышает онкологический риск
3) Совет #3⃣: не пейте бесконтрольно миллион БАДов и уж тем более не давайте их своим детям. Печень и почки Вам скажут спасибо. Да и кошелёк тоже, чего уж греха таить 😁
Всем здоровья 😉
#детскийэндокринолог
Лучший комментарий
По витамину д у нас такая фигня, покупала шт 10 реально, русские, немецкие, американские, всегда один и тот же итог, ребёнок прекращает спать практически совсем, и тонна истерик!! Давала в разное время, тоже бесполезно. В итоге бросила, не вижу смысла давать его такой ценой
Комментарии
И скажите, пожалуйста, к какому врачу надо идти , чтоб просто понять какие витамины нужно пить мне, для чего, от чего?? Терапевт в гос поликлиники бестолковый, там всегда все в порядке говорят. Не пью из витаминов ничего, потому что не знаю 🥲
Пусть сделают витамин д бесплатным в пк, то назначат его, то уберите пока, то проверьте у ребенка витамин этот, сдайте платно, а стоит он дорого. Не у всех есть возможность это сделать, 2 с чем-то. Как может педиатр говорить , назначать, не зная, какой уровень этого витамина вообще 😐😐😑😑
Если родничок с рождения маленький, надо ли пить вит Д? Ещё не пили, но скоро зима, солнца меньше будет
Не давала витамин Д ребёнку с рождения, так как после приёма этого витамина ребёнок плохо спал, когда дочке исполнилось 6 делали много показателей и сдали заодно и витамин Д - в итоге уровень был в районе ДЕФИЦИТ (показатель 12) Я была в шоке, конечно, сейчас даю каждый день и понимаю что не просто так это врачами рекомендуется
Мне на последнем приеме эндокринолог сказала, что йодир.соль не подвергать термической обработке, что полезные свойства ее снижаются. А я за столько лет впервые об этом узнала😳.
@dr_elly, это наверно надо найти ещё такую соль? Или все производители уже делают более стойкий?
@lovemydaughters не знаю все или нет, но основные точно да
Не соглашусь про витамин Д! Нам после анализов запретили его пить! Сказали все индивидуально!
@olgabes92 @mama.kama @fason7 да любой холекальциферол. Чем меньше примесей, тем лучше, а так все равно
Вот скажите пожалуйста, все вокруг липнут советуют айхербовские витамины, омега3, вот недавно продукцию NL советовала знакомая мне, типо купи детям витамины, для памяти мышления еще чего то, омега3 опять же.. Стоит ли верить брать такое? На самом деле это такие супер пупер препараты как их описывают??
Смотря какой препарат, у них разные дозировки в одной капле)
Моим детям 8 и 10 лет, посоветуйте витамин Д, спасибо
Какой витамин Д посоветуете детям 3-5 лет?
Какой витамин д посоветуйте принимать ребёнку 2 лет и взрослым ?
Здравствуйте, скажите, пож-та, почему дети становятся взбудоражены на приёме вит д?
И ещё, подскажите, пож-та, на дефицит йода можно сдать анализ?
Здравствуйте! По неофициальным данным это может быть из-за снижения синтеза мелатонина, но официальных исследований на эту тему нет
Именно на дефицит йода анализа нет
Точнее есть анализ на йодурию, но он применяется для массовой диагностики и не подходит для конкретного человека
Как только перестаю пить самочувствие сразу улучшается. Раздражительность бывает, но это от усталости🙂 Остальных симптомов нет.
У меня аллергия на сельдь соленую, сразу где-то внутри в ушах и горле чесаться начинает.
Тогда это скорее всего просто индивидуальная непереносимость
Всегда когда начинаю пить йод мне становится плохо. Даже не знаю как объяснить, трясёт организм.. Интересно от чего так? Значит в норме йод?
Может у вас аллергия на йод?
В обычное время вы себя нормально чувствуете? Нет учащенного пульса, раздражительности, ощущения жара?
И как мы все выросли без всяких витаминов Д 😂… был только солнечный витамин с утра до вечера в деревне и не более.
Йод тоже самое, 😂 получали его максимум из йодовой сетки от уколов от бабушки …
Я конечно не против, кто хочет -пусть даёт. Но на мой взгляд слишком уж много внимания и истерики вокруг этих витаминов.
Все хорошо в меру.
@starlove, значит Вам просто не повезло с врачом. Препараты для профилактики рахита всегда были, и в советское время, и в 90-е, это не нововведение)
@dr_elly, подскажите пожалуйста! Подросток 13,5 лет дефицит витамина Д по анализу (9)😳 какую дозу принимать? К врачу записались
@oksana_8_3 я не могу назначить лечебную дозировку в комментариях в интернете...
Мне эндокринолог пожизненно сказала пить йод, а я последние несколько лет что то забыла его пить и у меня мастопатия,кстати😬не знала,что у них прямая связь! Спасибо за статью
@dr_elly, поняла Вас, спасибо за ответ , поищу ещё сама.
@chipi11 по поводу витамина Д, у меня есть целых 4 поста конкретно о нем. Там я пишу в каких продуктах он содержится, почему его недостаточно получать от солнца и тд
Что касается йода, то часто Ваши дети едят морепродукты? Если да, то ок, необходимость в йодированной соли отпадает
Все это соблюдаем, полет отличный 👍 (соль используем йодированную+фторированную - это немецкие рекомендации, для зубов)
@tatitatyana, не знаю про Германию , в других станах есть, есть статистика в интернете , да большинство развитых стран не фторируют воду , любимые сша фторируют, странно . Но чему удивляться если в воду даже антибиотики добавляют , я раньше и подумать не могла( слова всеми любимой Голиковой) ( я про свою страну)
@chipi11 в России единичные РАЙОНЫ, не области даже, где есть фтор в воде. В бутылированной вообще надо умудриться отыскать.
@chipi11 можете посмотреть отчёты по своему горводоканалу. Они обычно в открытом доступе. Или написать письменный запрос - вам ответят. Или посмотреть в сохранённых сториз др белолипецкой - она собирала данные по всей стране
То есть анализ на витамин Д и йод сдавать не нужно, вы считаете?
@dr_elly я не сравниваю вовсе, речь о необходимости назначений, не перекручивайте. Вы написали витамин Д необходим всем людям абсолютно и в такой-то дозировке, про анализы и риски ни слова.
Про йод так же, ни слова про исследования щитовидки.
Вы врач и должны же понимать ответственность за свои слова, которые многие люди воспринимают как назначение и бегут в аптеку🤷🏼♀️
@smm_dragon потому что вы не найдёте ни в одной клинической рекомендации, ни нашей, ни зарубежной: обязательно исследовать уровень витамина Д перед назначением профилактической дозы. Вот нет такого. Более того, там написано, что проф дозами витамина Д передозировать нельзя.
Если я буду писать про обязательные анализы, то это уже и есть та самая отсебятина.
И про йод тоже самое. С йодом все более осторожно, в таблетированном виде всем подряд никому не рекомендуют, но в виде соли да
@dr_elly в Израиле перед тем как выписать мне витамин Д назначили анализ на него. Он оказался чуть ниже нормы, хотя я его никогда не принимала и жила всю жизнь в Питере к тому моменту. Сказали можно попить. Но не обязательно. Как это объяснить тогда? 🤷🏼♀️
Я все равно не понимаю, почему этот витамин Д всем назначают БЕЗ анализа что детям, что взрослым? Почему этого анализа нет в календаре, как вот с детскими прививками?
Каждый врач трубит об этом: пейте-пейте, а потом привет бессонница, раздражительность и агрессия.
Это просто риторические вопросы….
@vikentijk, я конечно не «закрысила» на здоровье и делала анализ детям (давно), в планах ещё сдать . Но витамин д они ещё не принимали.
@vikentijk, 🌹просто логика заботы государства меня убивает ))) и я каждый день молюсь на наш природный иммунитет)) потому что надежды на лекарства мало , случись что (((
Дополнила пост скринами из национальной программы по витамину Д. Чтобы те, кто сомневаются, поняли, что я не отсебятину пишу и не своё личное мнение
Так же добавлю скрины по поводу йода
@16vesna а я не про вас) нашлось много других людей)
Ходили две недели назад на медосмотр перед садиком, и педиатр назначила дочке йодомарин 100, один раз в сутки. Сказала что всем детям он нужен, особенно с низким весом, а у нас как раз низкий вес.
Тетя врач мне посоветовала давать хотя бы через день этот йодомарин.
А вы как считаете? Нужен ли он?
В профилактике йододефицита указана только йодированная соль, препараты йода по показаниям
В беременность назначили йод 200, л-тироксин 50 (ттг был в начале Б 2.9), на 20й неделе нашли маленький узел в щитовидной (4 мм), к врачу пока не попала, пить йод и тироксин продолжать?
Вам все - таки лучше дойти до эндокринолога. Я такие вопросы, тем более у взрослых, вот так в комментариях не могу решить
@dr_elly да, дойду, но запись через 2 недели (, я к двоим хожу и к обоим сложно попасть, думаю, бежать или терпит вопрос 2 нед.
Спасибо! Давно не видела йодированную соль, где покупать? В детстве кажется только такая и была)
Мы в обычном магазине покупаем) так и написано, йодированная соль)
В любом магазине, обычная с синей крышкой, а эта с красной. Или читать надпись
А взрослым какая проф доза?
Летом тоже даём Вит д?
Спасибо за пост
Взрослым можно принимать недельную дозировку 1 раз в неделю. Детям тоже можно? Или нужно ежедневно все таки давать по 1000? Я забываю 😵 и какой витамин д лучше?
Детям раз в неделю лучше не давать
Любой витамин д в форме холекальциферола, тут индивидуальные предпочтения
Все витамины,которые пьём - магний,вит д,омега считаются бадами, знаю что в аптеках продаются витамины зарегистрированные как лекарственные препараты,но в менее усвояемой форме- каким витаминам все-таки стоит отдавать предпочтение?
Именно что касается витамина Д, то большой разницы нет
С 1 месяца жизни давала 400 МЕ витамина д. Потом прочла ,что нужно 1000 МЕ. Так ребёнок целый день вообще не спал и бодрость прям распирала. Спросила у педиатра , она сказала , что нужно давать 500МЕ. Почему такие разногласия? Может и толка нет , если давать меньше 1000МЕ ?!
В национальных рекомендациях проф.доза витамина д в вашем возрасте 1000 МЕ, в зарубежных 400-600 МЕ. Отсюда и такое расхождение
В вашем случае можно проверить уровень витамина Д и потом уже решать о дозировке
Витамины относятся к бадам? Можно пить всякие элевиты или нет?
Совет 2 - опасный ⛔️
Многим людям нельзя йодированную соль ….
Просто нельзя повышать йод
Это обычно у АИТ-ников , у кого щитовидка больная . Я например узнала в детстве о том что мне нельзя повышать йод , и нельзя эту йодированную соль , узнала от мамы потому что она сама АИТ-ник
Всём людям что-то да нельзя. Мне например антибиотики пенициллинового ряда. Так что, мне теперь писать всем, что тот же аугментин смертельно опасен? Все взрослые люди, анализы на гормоны щитовидной железы надо сдавать раз в год. Значит человек в идеальном мире прекрасно осведомлён, всё ли у него хорошо. И если всё плохо, то в курсе после приёма врача, что ему можно, а что нет. И в принципе людей с проблемами численно меньше, чем условно здоровых. А то так можно и до абсурда довести: "У меня аллергия на вит Д, значит его нельзя пить, а у меня запор на клубнику, перестаньте её продавать, выключите солнце, я покрываюсь от него пятнами, кто его придумал"
Если повышены антитела к тпо, есть узел в щитовидке нужно ли принимать йод? Можно ваше мнение? Эндокринолог говорит не надо, в тч и йодированную соль, которую вы говорите
Аллергия обычно не на витамин Д. А на масло в составе. Например, на кокосовое очень часто встречается, на его основе почти все популярные с айхерб
Подскажите
Некоторые советуют для профилактики давать омегу
Нужна ли она ребёнку?
Не знаю по вашей ли это части но вдруг знаете
Спасибо ❤️
Подскажите пожалуйста , у меня удалена щж, гипотериоз компенсированный , при планировании беременности нужно пить йод ? И в принципе , мне йод можно?) два эндокринолога говорили противоположные вещи
@kseniyakalinina это определяет эндокринолог
Здравствуйте! Задалась вашим вопросом и изучила его) при планировании беременности йод пить её надо, а вот во время беременности стоит
Скажите, а существует ли форма витамина Д со 100% гипоаллергенностью?
С рождения пыталась как-то ввести. На Аквадетрим сыпало, от Детримакса был дико перевозбужденный.
На днях сдали анализы, 20.74. Педиатр назначила 2000 МЕ на 3 мес. После первого же приема Вигантола ребенка обсыпало просто с ног до головы. Отменили. Неделю почти лечимся, немного стало все бледнеть.
Насколько такой показатель (20.74) критичен для ребенка?
Показатель не сильно критичный, но свидетельствует о дефиците витамина Д, который надо лечить
Конкретных гипоаллергенных форм я не знаю, тут все индивидуально. Знаю только что именно на Аквадетрим часто сыпет. Тут только методом проб и ошибок. Важно сначала полностью пролечиться от сыпи и только потом пробовать. И рекомендую все-таки не начинать сразу с 2000 тоже, а постепенно, например с 400-500 МЕ и смотреть реакцию
Спасибо за пост! Отличный на фоне всяких «я не врач, я нутрициолог» и тонна бесполезных рекомендаций, на которые всем только в радость развесить ушки
У нас тоже с витамином д были проблемы. Но хотела сказать о другом. Я про этот витамин и его важность узнала в 27 лет, когда родила дочь и педиатр назначила его. Мне и без него хорошо жилось. Считаю, он нужен по показаниям
Можно вопрос, я пью калий йодид 200мкг, какие препараты ( железо, магний и тп) модно с ним в один приём или только отдельно его?
Скажите, а что по регионам? Мы в Севастополе, море в 700 метрах от нас, если важно. Йод и витамин Д все равно в профилактических нужен всей семье?
Я вот всю жизнь тоже живу в Крыму, последние годы много гуляю с ребёнком, а витамин Д в недостатке и тяжело поднимается, стали пить его всей семьей
@happydasha да, я после родов тоже начала и сама и всей семье капала. Потом , что то запереживала, что б хуже не стало и бросили 🫣
@anabeltwin я пол года принимаю лечебную дозу и за пол года уровень поднялся с 18 до 19 аж) ребенку даю профилактическую дозу
По витамину д у нас такая фигня, покупала шт 10 реально, русские, немецкие, американские, всегда один и тот же итог, ребёнок прекращает спать практически совсем, и тонна истерик!! Давала в разное время, тоже бесполезно. В итоге бросила, не вижу смысла давать его такой ценой
@iloveyouworld у нас то же самое. У старшего прошло года в 3 теперь спокойно вит д пьёт. У младшего тоже капризы и проблемы со сном:(
Можете дать ссылку на авито?
@anchous666, на авито к сожалению уже не подскажу, искала у разных продавцов
Из Махачкалы, Питера и т.д
Вот может у этой девушки что-то осталось
ссылка
Но уверена если поискать, то найдёте эти драже
Вот фото, с динозаврами я сыну года 2 их покупала, на авито их совсем мало
А вот Natural factors проще найти
Нам тоже подошли они
Можете пожалуйста уточнить почему до 3 витамин д 1500, потом 1000. Я думала с ростом и увеличение массы тела повышается потребность? Или там другая корреляция?
С витамином Д немножко не так работает) это связано с физиологическими особенностями детей первых 3 лет жизни
Ой про йод я бы посоветовала, не только сдать анализы, но и УЗИ щитовидки сделать. Всё всегда было по анализа хорошо. В первую беременность по анализам ттг понижен, а т4 повышен. Сделала ущи, узелок оказался. Йод противопоказан.
Ну.
По 1 пункту как выяснилось, бесконтрольно принимать зловещий вит Д чревато последствиями.
У ребёнка неперевариемость появилась и по анализам, по верхней границе нормы.
Сон исчез, запоры появились и куча др побочек. Ради чего?
Ради выполнения чьего-то плана?! 🤔 🤷
@_dar_dee_foll, с врачом . Что обязательно , в такой то дозе и независимо от региона и тд.
От последнее мое любимое) 100500 постов на тему что подавать ребёнку для чего-нибудь, что Мама считает ему не хватает, витамины помощнее с айхерб, эхинацеи всякие, и желательно что можно начать с роддома, чтоб в саду не болеть.
Скажите, пожалуйста, если мы употребляем йодированную соль, нужно ещё какие- то профилактические дозировки йода принимать?особенно детям
@dr_elly а как узнать, есть йододефицит или нет? Какие анализы сдают?
@agni.kalessin таких анализов, чтобы проверить конкретно йод нет. Оценивают по гормонам и иногда+узи ЩЖ
Спасибо) скажите, а можно давать витамин д один раз в неделю, но дозировкой 7000 ме?
Пожалуйста)
Взрослым можно один раз в неделю, детям не рекомендуют
От последнее мое любимое) 100500 постов на тему что подавать ребёнку для чего-нибудь, что Мама считает ему не хватает, витамины помощнее с айхерб, эхинацеи всякие, и желательно что можно начать с роддома, чтоб в саду не болеть.