Как справиться с гневом и раздражением на детей?

О гневе 👇🏻раздражении на детей!

Мама раздражается тогда, когда:

❌ её потребности не замечены (и даже самой мамой)

❌ когда её обесценивают (например, рассказывая, как другие справляются в более сложных ситуациях)

❌ когда её не слышат

Чтобы слышали - говорите за себя и четко, не оправдываюсь, не заискивая, без вины, вам МОЖНО.

Чтобы закрыть потребности, спрашивайте себя, чего я хочу сейчас? И позволяйте!

Чтобы предупредить раздражение, всегда замечайте, где родился гнев. Например, вы почувствовали гнев, когда муж отказал вам налить чашку чая, потом ещё не убрал за собой со стола, и выходит гнев уже перед сном на ребёнка, потому что он не засыпает (а вам ещё чай попить хочется и за мужем надо убрать).

Вот в точке, где гнев родился - не надо его подавлять, сообщите, что чувствуете сразу.

На ребёнка легче всего сбросить негатив, потому что он НЕ отвергнет вас, он зависит от родителя, и стерпит!

Но бесполезнее всего направлять гнев на ребёнка, потому что он не решает ничего, не изменит, и это никак не поможет.

В точке ЗАКИПАНИЯ направьте желаемое на ситуацию через Я-СООБЩЕНИЕ.

Это не оскорбит другого, и не останется кипеть до вечера, превращая вас в орущий чайник после ужина!

«Я хочу чай прямо сейчас» - решает взрослый и если никто не может его сделать, делает сам и пьёт. И пусть весь мир подождёт!

«Я не хочу сейчас убирать со стола, но я хочу, чтобы было чисто, мне здесь ещё чай пить» и пусть муж побудет с этим, руки у него есть.

Закипая, туши сразу, а не жди истерики!

Если рядом с тобой кто-то раздражён, поддержи его словами - хорошо понимаю, что ты чувствуешь и почему. Расскажи об этом. Всё, конфликт исчерпан. Рассказывать легко, каждому важно быть услышанным.

Ну, и помни, решать задачи надо не истериками, как ребёнок (именно потому женщины часто вместо твёрдой просьбы о помощи устраивают скандал, сначала намекая, потом не получая, далее предъявляя претензию, что она в детской позиции), а сознавая, что взрослый сам обязан решить, как отдохнуть, когда поесть и прочее.

Взрослый МОЖЕТ!

Не может сделать- может попросить.

Получил отказ - может сделать сам или попросить другого.

Взрослый знает, что хочет и не боится своих желаний, потому что исполняет их сам, не надо заискивать, умолять, чтобы оно было исполнено.

Если у взрослого не получается- он может это прожить, поддерживая себя, утешая другими радостями.

Если вы взрослый- ваш ребёнок учится у вас тому, как стать взрослым, если вы игнорируете все свои взрослые возможности, ребёнок просто повторяет за вами.

Поэтому днём истерика в магазине у него, вечером на кухне у вас.

Я хорошо вас понимаю, но попробуйте замечать СЕБЯ, где рождается потребность, и где вы её игнорируете.

Лиза Мока.