Варикоз: увеличены вены на щиколотках и стопах - начало болезни? Профилактика и мои вопросы

Варикоз. Обратила внимание на то, что Вены увеличены в области щиколоток и стоп, это может быть началом варикоза? Сосудистая сетка на ногах сколько себя помню, но связывала это с тем, что у меня очень бледная кожа из-за этого видно все точечки, покраснения и прочее. В семье есть случаи варикоза у старших, но я никогда не углублялась в этот вопрос.

По возможности, конечно запишусь к доктору, но интересует, можно ли делать какую-то профилактику? За питанием слежу, активность в меру