Как убрать диастаз без операции? Советы тренеров и личный опыт | Индивидуальные тренировки

А вы сделали попытку убрать?

Нужно укреплять глубокие мышцы живота :)

Никаких скручиваний, прыжков, ваууумов и других агрессивных способов - сделаете хуже

Я фитнес-тренер, специализируюсь на беременных, если бесплатные и платные материалы, пишите, я помогу 😉

Приложение мамагеря, хороший комплекс дают

Сначала надо к хирургу, он определит степень диастаза и даст рекомендации. Много чего нельзя при разных степенях. А есть такие, где уже без ушивания никак. У меня уже без ушивания никак, даже болит. Но я пока не готова на операцию.