Подскажите, кто сталкивался с выгоранием в материнстве, какие первые шаги вы предпринимали в борьбе с этим?

Ребенку седьмой месяц. Последние недели две пропала эмпатия к ребёнку, раньше с нежностью успокаивала когда плакал, сейчас дико раздражает, но я стараюсь всё равно проявлять ласку. Но куда то пропала эта всеобъемлющая любовь и стала плакать, хочется рыдать навзрыд, помыть посуду для меня теперь каторга, с трудом заставляю себя браться за дела. Мне страшно, что это затянется. У меня замечательный муж, разделяет обязаности по хозяйству, уделяет внимание мне и ребёнку. Мама моя в другой стране, мать мужа приезжает раз в неделю подержать внука минут 10 и попить кофе.