Как преодолеть страх публичных выступлений?
Страх публичных выступлений
Подозреваю, что пост будет похож на методичку и все же в моей голове все именно так.
1. Вопрос о страхе публичных выступлений был задан моей хорошей знакомой. Это даёт фору в ответе) И одновременно озадачивает. Дело в том, что эта девушка по роду своей деятельности РЕГУЛЯРНО говорит на ту или иную аудиторию. Вот серьезно- это человек, который УЖЕ выступает публично. Но страх все же есть. А значит совет типа: «просто больше практики!» тут точно не сработает. Знакомо?
2. Под пунктом номер два шагаем чуть глубже. Страх выступлений, что за ним? Вероятно, боязнь внешней оценки, неуверенность в себе. И тут я вновь не перестаю удивляться коварству психики (как впрочем почти на каждой проведённой сессии). Коварство в том, что объективных причин для осуждения или насмешки (маломальской) в сторону этого человека ну совершенно нет и намёка: перед нами красотка и умница, без преувеличения. Но видимо ее собственное мнение о себе несколько не такое. Знакомо?
3. В шаге три покидаем пространство тренинга и отправляемся в вотчину глубинной психотерапии. Кто научил когда-то сомневаться в себе? Кто «познакомил» с явлением осуждения? Что с принятием, любовью в родительской семье? А как дела с периодом социализации? Подростковые изменения - вспоминаем как это было тогда.
Чьё осуждение или недобрый взгляд видятся вам угрозой сейчас? На кого похож этот человек? Какие ресурсы есть для собственной защиты? А может, этот персонаж уже внедрен внутрь головы? Ведь самый строгий критик это подчас я сам.
Пообещайте себе не наказывать, а поощрять себя за любые попытки.
Сконцентрируйтесь на идее, которую вы доносите, а не на реакции на неё.
Звучите! Разрешите себе проявлять свой голос. Почувствуйте силу, которая обитает внутри вас. Она там точно есть.
Я в вас верю! Поверьте и вы.
#психолог #психологспб #психотерапия #страхпубличныхвыступлений
Комментарии
Да, тренинги ораторского мастерства это большое подспорье!
До какого возраста кормить грудью?
До какого возраста лучше кормить ребёнка грудью? 🤱🏻
Мне уже многие родственники/друзья/знакомые задали этот вопрос, на которого я не знаю ответа. 😅 Но утвердают, что до года я обязательно должна прикрыть эту лавочку. Я не хочу прям ДО года завершать, возможно покормлю до 1.2-1.4. Знаю кто-то и до 3-х кормит, разве это так ужасно? Все подвергаются осуждениям за то, что кормят так долго?
В чем ваша сильная черта?
Каждый человек обязательно в чем то особенно чертовски хорош!
В чем ваша сильная черта ? В чем вы безупречны настолько , что состязаться даже нет смысла ?
Можно любую область брать ))
Я , например , неповторима в продажах , если брать бизнес . Я знаю как надо зарабатывать деньги настолько глубоко , что действительно считаю это своей сильной стороной .
Я сильна в литературе ))) тоже мой конек ))
Ораторское искусство и публичные выступления тоже кайф 🥰 для меня )
А вы?
Идём на встречу с друзьями парня, они будут с жёнами.
У меня сразу отторжение. К друзьям мужского пола спокойно отношусь, а вот чужие девушки-это прям борьба внутри меня. Хотя меня мало волнуют чужие мнения, я не боюсь осуждения или какой то критики.
Мне интересно, чем это обусловлено! Я хочу понять себя. Кто так же ощущает нежелание общаться с другими дамами? Помогите.
Пс: многие мои подруги наоборот сразу знакомятся, болтают, интересно им. Это мой страшный сон. И мне именно неприятно, а не ...
Глухота ребенка в год: история мамы о борьбе и надежде
Сегодня мне 34.
Пишу это, а за стеной спит мой сын. Ему почти год. В этом возрасте дети должны оборачиваться на мамин голос, откликаться на свое имя, пугаться громкого стука.
А у нас — тишина.
Вместо первых слов — заключение сурдолога. Вместо совместного прослушивания сказок — бесконечные очереди к врачам, горы бумаг и один-единственный вопрос: «Почему?» За что ему это? За что нам?»
В 34 года ты хочешь дарить своему ребенку весь мир. А я не могу подарить ему даже самый простой звук — шелест ...
У кого-нибудь есть успешный опыт победы над социофобией (страх сцены, публичных выступлений и т.д.)
Если да, что читали, смотрели и т.д.?
Достало меня уже
интересный пост, я ненавижу публичность с детства, но по работе нужно. зачастую, вроде готовишься, а в моменте слова пропадают)) так что и практика тоже необходима, конечно + какие то курсы красноречия, что ли