Как справиться с эмоциональными проблемами после потери отца и рождения ребёнка?

Не знаю даже с кем поделится. Не хочу жаловатся, не хочу ни с кем делится с переживаниями, дабы не грузить или выслушивать типа зачем второго рожала или тепепь прелохраняйся, что бы третьего не родить. Хочется, просто поддержки.
Я стало нервной. На любые проказни дочи, на нее ору. Стала вспыльчивой. После угнетаю и виню себя, что ребенок не виноват. Что она еще совсем малышка. Муж старается помогает. В Астане мы одни. Помощи ждать от кого-то бесполезно. И не знаю, как боротся со своими срывами. Мне кажется нужен психолог. Когда была беременна на 7 месяце, у меня ушел из жизни отец. Смерть была внезапной. Мне не разрешили с ним прощаться, запрещали плакать. И кажется я не экологично прогоревала. И сейчас в любых ситуациях, я могу тупо заплакать. Потому что, вспоминаю отца, хочу услышать его голос. Я до сих пор не могу смирится, что его нет. Хотя почти год прошел. Не могу это обсудить с мамой и сестрой. Потому что, они начнут плакать. И не хочу я никого грузить…
Стараюсь себя занять чем-то, что бы не зацикливатся на проблемах. Но плохо получается. Все мимолетно…