Гармонию в 1 центре можно достичь с помощью:
1. Регулярная физическая активность (ходьба, бег, йога, плавание, фитнес и тд)
2. Здоровый сон
3. Здоровая еда. Только не диета.
4. Разумный отдых, баланс
Муладхара чакра реализационного потенциала. Без ее энергии не будет достижений, активной, интересной жизни.