Как перестать фотографировать вс, что включается в розетку?
Как перестать фотографировать плиту, утюг и всё, что включается в розетку перед выходом на работу, прогулку и т.д. Иногда даже снимаю, как закрываю входную дверь... К врачу?
Лучший комментарий
ВикторияМама дочки (5 лет)
@anna.provizor да
Почитайте про ОКР.
У меня в свое время дошло до того ,что весь телефон был забит такими фотками 😢
Комментарии
НинаМама троих детей
И вот вы столько раз проверяете, и хоть раз было такое, что реально не закрыли дверь, не выключили утюг?
А для чего выключать всё, что включается в розетку? Я так отключаю если на несколько дней уезжаем 🤔
А как можно утюг не выключить? Вот я глажу, закончила, выключила. Зачем его оставлять?
Можете почитать книгу Атомные привычки. Там как приобрести нужные и избавиться от ненужных. Так с утюгом например можно. Завести привычку брать в одном и том же месте, гладить в одном месте, убирать на место. И тд
Сейчас у вас как раз фотографирование всего вошло в привычку. От неё можно избавиться)
Anna_provizorМама дочки (4 года)
Чайник, микрлволновку, настольные лампы и т.д. не выключаю конечно :) Страх только из-за утюга и плиты в основном. Ну и забыть закрыть квартиру.
Кот Мама двоих (1 год, 5 лет)
Оч похоже на ОКР. Вам нужен психотерапевт или психиатр для начала, потом уже психолог.
СофияМама двоих (4 года, 6 лет)
Если в целом других проявлений тревожности нет, то просто может попробовать сосредоточиться и проговаривать действия перед выходом. Помогает! Я б только с этим к врачу не пошла
Мария Мама сына (5 лет)
Мне психолог говорил, все это делать по 3 раза. Но у меня проблема была, что я дохожу до машины и иду обратно проверить закрыла ли дверь, психолог сказала 3 раза так ходить. Прям всегда) у меня прям как рукой сняло 🤣доверять себе больше стала
ЕкатеринаМама троих детей, ждёт четвёртого
Мы как то с мужем домой приезжаем у нас ворота на распашку , дверь входная открыта, собаки на крыльце лежат счастливые 😊 А утюг у меня сам отключается если его оставить )
Anna_provizorМама дочки (4 года)
@keti_mama89 после этого случая не проверяли по сто раз закрыта ли дверь? :)
По идее и утюг, и плита у меня тоже сами отключаются.
NataliМама сына (6 лет)
Мне кажется это от нервов и выхода на работу. От работы вообще нервы только портятся)) если вам помогает фотографировать, успокаивает, почему нет?!
Ну и попутно с психологом поговорить можно
Avonavi Anya ИтальянкаМама двоих (3 года, 7 лет)
Это окр, вам к психотерапевту нужно. Просто устанете от такой жизни.
MimiМама дочки (4 года)
Попробуйте просто проговаривать вслух то, что вас тревожит. Например, газ выключен. Утюг выключен. Дверь заперта. Будет намного спокойнее. Я недавно уехала к маме и 3 часа тряслась и не могла вспомнить выключила ли утюг. Теперь проговариваю все, и спокойно ухожу.
MimiМама дочки (4 года)
@anna.provizor И я свою спрашиваю. Да, мне так спокойнее. Лучше я перестрахуюсь заранее. Чем потом переживать буду.
Джамка Мама двоих (4 года, 7 лет)
Вы делаете все на автомате,а когда пытаетесь вспомнить хрен че вспомните,выключили ли или нет....наверное лучше к врачу,я тоже туда хочу,но детей не с кем оставить
ВикторияМама дочки (5 лет)
@anna.provizor да
Почитайте про ОКР.
У меня в свое время дошло до того ,что весь телефон был забит такими фотками 😢
Девушка·Мама дочки (4 года), беременна (6 нед.)
Да , к врачу, мне кажется это фобия ярко выраженная
·4 отметок «Нравится»4·Ответить