Дрбрый день/вечер, девочки расскажите как вы справляетесь с набором веса. Что можно кушать, а что нет. У меня ещё не половина срока, а вес уже на 6 кг. добавился. До беременности тоже был лишний вес. Тяга к еде - сумашедшая.
P&S: Понимаю, что нужно как то брать себя в руки, но не могу. Сила воли прекрасная во всём, кроме еды. Тут не могу контролировать себя. Жду впши советы. Заранее спасибо
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?
На сколько Вам критичен лишний вес у мужчины ? Дали бы шанс? Рост 186 Вес 150кг. Он делает для меня много что, ждет встречи, покупает подарки. А я прям ее могу, начинаю раздражаться. На День Рождения мой очень потратился. Вы бы дали шанс?
Вес 75, нужно скинуть 15. Кто худел на уколах и как избежать побочек? Опыт мам в комментариях.
Девочки, подскажите кто как быстро вес набирает? а то я уже как колобок(9 недель, +5 кг), и ограничить себя в еде и сладком совсем не могу:(((
Фари·
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Попробуйте исключить мучное и сладкое, хотя бы так
Е·
В ожидании первенца
Подумайте о том, как вам будет тяжело в 3 триместре. Не ешьте на ночь, мучное и сладкое до 12 и в небольших количествах. Не будьте голодной, берите перекусы- фрукты, овощи, молоко, творог. Мне отлично морковка и йогурт помогают. Но берите не сладкий, ну или с минимумом сахара.
Анна🥰·
А как справляться ? Никак .
У меня не было лишнего веса до берем , а набрала я прилично уже .
По замерам объемов -вырос живот и грудь….
Но у меня с едой беда по жизни .
У меня скачками вес прибавляется
Диана·
Мама дочки (8 лет), беременна (15 нед.)
Я вроде бы кушаю,а набрать не могу....видимо нервничаю до сих пор.
Даша ·
У меня за пол срока прибавка 10 кг, притом, что я ем как обычно, жора нет. Мучное и сладкое действительно нужно ограничить. К каждой порции еды добавляйте свежих овощей. Водички побольше пейте. Я где-то читала, что у мамочек с излишним лишним весом чаще рождаются детишки склонные к полноте. Уж пару месяцев можно потерпеть.
Екатерина·
В ожидании первенца
А я не могу никак набрать больше 5 кг, скоро рожать, ем как вне себя, но поправилась всего лишь на 5 кг. Ешьте, если хотите, не ограничивайте себя ни в чем) Ребёнок просит - кушайте❤️
Полина·
Добавляйте белок в каждый приём пищи. Например утром каша+пара яиц или сыра кусок. В обед мясо+гарнир+овощи. Орехи на перекус. Не ешьте фрукты впустую, после них ещё больше есть хочется. Ну и пить только воду, чай травяной. Сладкое ограничить это думаю и так понятно)
Наталья·
Как задрот: всё взвешивала и считала калории + 12-15 тысяч шагов в день, уборка и готовка. Удалось набрать всего 6 кг при изначально низком весе.
Но я - кладезь комплексов и восхищаюсь (и наверное так правильнее) теми, кто пишет: набрала 15-20 кг, но как же я была прекрасна в беременность😍
Виктория·
В ожидании первенца
у меня была такая же ситуация
весь первый триместр - такая тяга к еде
я перешла на йогурты , смузи , фрукты
благодаря этому набор прекратился и я держала вес
Екатерина·
В ожидании первенца
Настроить сбалансированный рацион. Больше белка и жиров
Оксана·
Ничег нового, к сожалению, не придумали. Надо меньше есть сладкого, жареного, жирного. Запечённое мясо, рыба с овощами, яйца, авокадо, творог- это же такая вкуснятина, пишу и прям слюнки текут)
Анастасия·
В ожидании первенца
Если есть меньше не получается, нужно тратить больше каллорий, физические упражнения, ходьба и т д.
Валерия·
У меня тоже кг 5-6 в плюс уже.. Хотя сладкое, мучное не ем, всякие соусы типа кетчупа, майонеза и тд не ем, питание такое же, как было до беременности, я даже на нем похудела почти на 10 кг. Отёков нет, воды пью много. Все мои добеременные вещи мне как раз, даже талия на месте 😁 где блин эти 6 кг я не знаю 🤷♀️ врач конечно же ругает по этому поводу
Елизавета ·
В ожидании первенца
Исключите быстрые углеводы и тяга к еде уйдёт, и вес остановится
Ольга·
В ожидании первенца
У меня в первом триместре +6 кг было
Я заменила сладкое на фрукты сезонные, арбуз вообще потрясающая вещь, и запоров нет и вкусно и наедаешься, но совсем не хочу себе отказывать во вкусняшках, это мучение для меня.
И в итоге перестала Я совсем набирать только когда включила ежедневные максимально быстрые прогулки, не по времени быстрые, а шаг достаточно быстрый, но без перебора. Выхожу по всем делам на час-полтора раньше и максимально много хожу. Надо ко врачу - пешком, в магазин - самый дальний + утром погулять, вечером погулять, во время прогулки много читаю в телефоне про все что связано с родами и ребенком (от работы мозга вес тоже скидываешь).
И начиная со второго триместра и по сегодняшний день набрала 1,5 кг, вычитала всю возможную инфу про беременность,роды,пособия и т.д. и подкачала ноги😂